可以用大鍋加溫菜籽油到200度，也就是油表面冒青煙的時(shí)候，然后晾涼存儲(chǔ)起來(lái)，做菜時(shí)再拿出來(lái)使用 ， 目的是去除雜質(zhì)和水分，也可以在下油后，油沒(méi)起煙前放些蔥或姜片，先炸一會(huì)兒，炸過(guò)蔥姜的菜籽油，在使用起來(lái)應(yīng)該就不會(huì)起沫了 。
還可以在油里加醋 ， 比如檸檬酸，同時(shí)要加水，因?yàn)榧铀岬哪康木褪菫榱耸狗撬字優(yōu)樗字缓蠹铀ㄟ^(guò)攪拌使磷脂沉降將，用離心去除 。
人體對(duì)菜籽油的吸收率很高 ， 高達(dá)99%，菜籽油具有一定的軟化血管、延緩衰老的功效，菜籽油的膽固醇少 ， 所以控制膽固醇攝入量的人可以放心使用 。
【防止菜籽油起沫方法】菜籽油是一種芥酸含量特別高的油，是否會(huì)使心臟受損尚有爭(zhēng)議，所以有冠心病、高血壓的患者還是應(yīng)當(dāng)注意少吃 。

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