1、首先：持球是手指自然彎曲掌空心持球，放于右臉和鎖骨之間 ， 左手自然上舉 。
2、然后：滑步或旋轉(zhuǎn)、蹬腿、轉(zhuǎn)體、送髖、挺胸、抬頭、45度推手、撥指，八大動(dòng)作一氣呵成，用上全身的勁，才能推到自己的最遠(yuǎn) 。
【扔鉛球的技巧 這些技巧要記住的】3、滑步：持球側(cè)站立，左腳向左擺出，帶動(dòng)右腳滑步，然后開(kāi)始推鉛球 。
4、旋轉(zhuǎn)：持球背站立 ， 彎腰左腳外翻帶動(dòng)身體旋轉(zhuǎn)，然后開(kāi)始推鉛球 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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