體內毒素多吃什么幫助排毒十二大食物清洗體內毒素 _體內

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一、六個面部排毒的按摩步驟
Step1
按摩額頭外側。首先將大拇指和小拇指彎曲，伸出食指和中指、無名指，三指指腹置于額頭中間的位置，然后輕柔地滑向額頭的兩邊，這個動作做6次。可促進淋巴循環，促進廢物向兩邊排出。
Step2
由眼睛內側往外側按摩。將食指的指腹放在雙眼上眼瞼的眼頭處，然后輕輕地在眼睛周圍按摩滑動。做三遍后，下眼瞼同樣由內而外按摩，到太陽穴處輕輕提拉，這個動作三次。
Step3
從耳背處到鎖骨往下按摩。將手指放在耳背的脖頸處，從這里開始，用手指一直按摩到有淋巴結的鎖骨位置，促進淋巴循環，有利于肌膚新陳代謝。
Step4
按摩上下方唇。彎曲大拇指，用另外四個手指指腹，輕輕按住唇的上方往下按壓五次。下唇也要往下巴處按摩五次。這一動作有利于排除嘴角的廢物。
　Step5
從內往外按摩顴骨。將四指指腹放于嘴角，沿顴骨輪廓從內往外打圈地輕輕地按摩兩頰，可提拉緊致肌膚，排除多余水分，改善臉部水腫。
　Step6
按摩鎖骨。從耳后開始按摩脖頸一直到鎖骨的位置，用手指指腹輕輕地往下推拉，可以將臉上多余的水分和廢物由鎖骨處排出。
二、吃什么排除體內毒素
中醫認為“藥食同源”所以適當的選擇一些具有排毒作用的食物就可促進身體健康。
NO1：苦瓜
苦瓜味苦性平具有清熱解毒之功效，同時其中還含有一種明顯的抗癌的活性蛋白質可增強人體免疫力，清除體內的有害的物質。
NO2：綠豆
中醫認為綠豆可去濕毒，其具有解煮去濕等功效。因此建議平時適當的多吃點綠豆湯，特別是梅雨季節，酷熱難忍的夏季更要多喝綠豆湯。
　NO3、空心菜
研究發現空心菜對鏈球茵，葡萄球菌等都具有一這的抑制作用，常吃空心菜可起到涼血排毒，解煮濕熱等作用。
　NO4：西瓜
很多人都知道西瓜的水分含量最多最多，因此就有消暑，解渴利尿之功效。事實上民間還有“天然白虎湯”之稱，可見西瓜的養生保健功效之強。
　NO5：荔枝
很多人認為荔枝性溫吃多了容易上火，加重糖尿病，事實上荔枝的營養價值也是非常豐富的，研究發現荔枝具有改善肝功能，促進毒素排出，具有滋陰補腎等功效。
　NO6：豬血
具有清腸解毒之功效，特別是當豬血中的血漿蛋白被吸收分解之后就會產生一種可清腸的分解物，特別是對有害金屬微粒，粉塵等具有很好的排毒作用。因此很多醫學家都建議從事清潔，司機，建筑等工作中的人應該多吃豬血，以促進排毒。
NO7：茶葉
茶葉素有提神，生津止渴等功效，特別是其中的茶多芬本身就是一種天然的抗氧化劑，其具有清除活性自由基的作用。研究發現堅持喝茶得癌癥腫瘤等疾病的發病率會相對的較低。
　NO8：糙米
糙米是最常見的粗糧之一，其具有清潔大腸“管道工”之美稱，特別是圣腸道多余的淤積物具有很好的清潔作用。
NO9：蜂蜜
常喝蜂蜜具有潤肺止咳之功效，潤腸通便等作用，因此常喝蜂蜜對排出身體的毒素也具有一定的幫助。
　NO10：蘿卜
冬吃蘿卜，夏吃姜是民間廣為流傳的一句俗話，事實上不管是白蘿卜還是紅蘿卜都具有降低體內汞離子的濃度的作用，因此多吃對促進心血管健康具有一定的幫助。
NO11：海帶
海帶的含有豐富的鈣質，蛋白質，胡蘿卜素等多種營養成份，可以說其營養是最豐富的。特別是其中的碘被人體吸收之后還能加速變物和炎癥的涌出物的排出，對促進有害物質的排泄也均有著很好的保健功效。海帶人人均可食用，特別是對于中年男人更要多吃海帶以促進前列腺和腎臟方面的健康。
NO12：木耳
木耳素有“血管清道夫”的美稱，特別是其中的植物膠質具有很強的吸附力，可以將人體內消化系統內的雜質吸附之后然后在排出體外，從而起到清腸的作用。
三、孕前如何排毒
因為生活飲食、生活作息問題，導致人體積累濕毒，身體出現小毛病。準媽媽如果懷孕期間仍然有這些問題，容易影響胎重寶寶的健康。準備懷孕期間，如果你發現自己身體出現便秘、黃褐斑、肥胖、口臭、皮膚瘙癢等癥狀，就證明體內毒素在作怪，需要通過食療、運動等方式來排毒。孕前排毒的方法很多，可以通過飲食調理來排毒，還可以選擇運動來排毒，而刮痧等排毒方法也非常不錯。
1、運動排毒。日常可以在空閑時間來一場慢跑，或是做做瑜伽、快步走、游泳，有氧運動都能刺激淋巴，讓身體排毒。
2、飲食調理。適當的飲食調理，多吃一些可以促進排毒的食物，幫助體內排出毒素。生活習慣上，要戒掉煙酒、甜食、肥膩的食物，多吃一些苦味的蔬菜，對身體也有好處。
3、刮痧。這是中醫古老養生方法，現在也流行的一種排毒方法。沒試過的女性，懷孕前不妨去理療館試試刮痧，去除淤積，讓緊繃的肌肉也能得到放松。
四、排毒小方法推薦
　1.光腳走路延緩衰老
中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒。
　2.快走也是排毒招數
我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
　3.大笑增強免疫力
常看笑話書，或回憶看過的喜劇電影……當你發自內心大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力。
　4.跳一跳趕走毒素
淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，將其運送到淋巴結，再通過血液經由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統排毒，降低膽固醇，甚至可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。
　5.做家務給心臟排毒
科學研究表明，常做一些低強度家務勞動，可改善心血管系統的功能，對運動負荷有良好的適應性，有利于心臟排毒。它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生，并對血壓和心率變化有著積極的作用，這樣一來可增進心臟和機體的新陳代謝，從而為心臟排毒。
　6.咳嗽能清掃“肺腑”
自然界中的粉塵及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟。借助主動咳嗽可“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處深呼吸，吸氣時緩緩抬起雙臂，主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
　7、深呼吸排毒
經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進大量有益于健康的負離子。
8、沐浴排毒
勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進“內毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。
　9、通便排毒
常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內對水分和毒素兼收并蓄，且促進通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍等。
　10、吃蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用。此外，它還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。
【體內毒素多吃什么幫助排毒十二大食物清洗體內毒素】

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