1、原地滑步預(yù)備姿勢：兩腳并立，兩臂自然下垂 。動作過程：左腳提踵，身體重心落在左前腳趾上（這時如果把又腳隨意提起都不會摔倒） ， 接著在左腳從腳趾壓向腳跟的同時，右腳伸直向后滑行一足之距，當(dāng)右腳尖離地后，右腳屈腿向前移行至原位；右腳提踵，同左腳提踵時的步法，完成右腳為支撐腳、左腳向后滑行的動作 。把以上左右腳動作連起來，就可以完成兩腳交替進(jìn)行原地滑步動作了 。
【原地滑步技巧分解】2、練習(xí)提示：原地滑步的結(jié)合單臂 ， 雙臂向前波浪和上下波浪等進(jìn)行練習(xí) 。平時應(yīng)該加強(qiáng)徒步或負(fù)重提踵訓(xùn)練，以提高摑踝關(guān)節(jié)及腳趾的力量 。

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