蕎麥和黑麥相比 ， 蕎麥的熱量更低，每100克蕎麥中含有熱量30大卡，而每100克黑麥之中含有熱量50大卡，蕎麥當(dāng)中的粗纖維要比黑麥低很多，攝入體內(nèi)可以有效的促進(jìn)腸道蠕動，防止食物堆積，從而達(dá)到更好的減肥效果 。
【蕎麥和黑麥哪個熱量低】蕎麥，高達(dá)一二尺 ， 紅莖綠葉，開白色的小花，繁密點點 ， 果實累累 ， 立秋播種，次年5月份前后收割 ， 磨成面食用 ， 不如麥面好，南方種植較少，只能作成粉或做成糕餅吃，是農(nóng)家冬季的糧食 。

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