懷孕可以吃羊肉嗎羊肉怎么吃好吃 _懷孕

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一、山羊肉的做法大全
　清燉羊肉的做法
材料：羊腩、花椒、八角、刮囊的果皮、紅蘿卜、馬蹄、竹蔗等
做法：
1、把買回來的羊腩放在熱水里出水，把羊肉里的臟東西煮出來，煮到水的表面上浮起一層泡沫以后就撈起來
2、把瀝干的羊肉放在干鍋里烤，哠到出油，然后在撈起，把鍋洗凈。經(jīng)過以上兩步處理以后的羊肉，就不會有臊味了
3、加少許油進油鍋里，爆香蒜頭，姜，刮囊的果皮，紅棗，香葉，花椒和八角
4、再把處理過的羊肉放到油鍋里爆，爆香后，倒入半碗(150ml左右)白酒
5、盞過酒以后的羊肉就會變得好香
6、把用腐乳，柱候醬，面豉醬，花生醬，雞精混好的調(diào)味料倒到鍋里燜香
7、要羊肉好味，除了調(diào)料以外，還要加入少許冰糖
8、在另外一個鍋里，竹蔗，蘿卜，馬蹄和蜜棗煮湯汁
9、在煲里燉大概一個半個小時即可。
孜然羊肉的做法
原料：羊肉片、孜然粒、孜然粉、醬油、白糖、鹽、洋蔥、蛋清、料酒、香蔥等
做法：
1、羊肉切成薄片，用清水沖洗五分鐘去除血水，然后加入蛋清、料酒抓勻腌制20分鐘。洋蔥切成薄片，香蔥切成3—4厘米長的段備用
2、炒鍋燒熱到用手置于上方能感覺到明顯的熱氣，然后放入適量油，放入羊肉片迅速滑散，炒到肉片變色后盛出
3、再次加熱鍋中剩余的油，到4成熱時放入洋蔥炒出香味，然后放入之前炒好的羊肉片，淋入醬油、孜然粒、鹽、白糖拌勻后炒出香味，最后在出鍋前撒上孜然粉、香蔥段拌勻即可。
　蔥爆羊肉的做法
原料：羊肉片、大蔥、醬油、米醋、白糖、鹽、香菜等
做法：
1、先將大蔥切成斜片、香菜洗凈后切成約3厘米上的短備用
2、油鍋加熱到5成熱時，放入羊肉片迅速翻炒
3、看到羊肉片開始變白時，放入大蔥，加入醬油、白糖、鹽，翻炒均勻，直到肉片全部變白
4、羊肉成熟后，淋入米醋，放入香菜段翻炒均勻后立即出鍋。
二、山羊肉與綿羊肉的區(qū)別
山羊肉與綿羊肉雖然都屬于羊肉的類型，但是這兩者之間還是有著一定的區(qū)別的。他們的主要區(qū)別表現(xiàn)在哪里呢?
從口感上說，綿羊肉比山羊肉好吃，這是由于山羊肉的脂肪中含有一種叫甲基辛酸的脂肪酸，這種脂肪酸揮發(fā)后會產(chǎn)生一種特殊的膻味。不過，山羊肉的營養(yǎng)成分并不少于綿羊肉。相比之下，綿羊肉比山羊肉脂肪含量更高，這就是綿羊肉吃起來更加細膩可口的原因。山羊肉的一個重要特點就是膽固醇含量比綿羊肉低，因此，可以預(yù)防血管硬化和心臟病，特別適合高血脂患者和老人食用。
山羊肉和綿羊肉還有一個很大的區(qū)別，就是中醫(yī)上認為，山羊肉是涼性的，而綿羊肉是熱性的。因此，后者具有補養(yǎng)的作用，適合產(chǎn)婦、病人食用;前者病人則最好少吃，普通人吃了以后也要忌口，最好不要再吃涼性的食物了。
買肉時，綿羊肉和山羊肉有以下幾個區(qū)分方法：一是看肌肉，綿羊肉黏手，山羊肉發(fā)散，不黏手;二是看毛的形狀，綿羊肉毛卷曲，山羊肉毛硬直;三是看肌肉纖維，綿羊肉纖維細短，山羊肉纖維粗長;四是看肋骨，綿羊的肋骨窄而短，山羊的則寬而長。
三、山羊肉的營養(yǎng)價值
山羊肉，是我國人們主要食用肉類之一，也是冬季進補佳品。羊肉肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，含有豐富的營養(yǎng) 。據(jù)分析，羊肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵，還含有維生素b族、維生素a、煙酸等。羊肉可制成許多種風味獨特、醇香無比的佳肴。涮羊肉，烤、炸羊肉串，蔥爆羊肉等，是老少皆喜食的美味食品。
羊肉具有溫補作用，最宜在冬天食用。但羊肉性溫熱，常吃容易上火。因此，吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等;而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。
吃羊肉時最好搭配豆腐，它不僅能補充多種微量元素，其中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用。而羊肉和蘿卜做成一道菜，則能充分發(fā)揮蘿卜性涼，可消積滯、化痰熱的作用。
做羊肉的時候，調(diào)料的搭配作用也不可忽視。最好放點不去皮的生姜，因為姜皮辛涼，有散火除熱、止痛祛風濕的作用，與羊肉同食還能去掉膻味。烹調(diào)羊肉時應(yīng)少用辣椒、胡椒、生姜、丁香、小茴香等溫辛燥熱的調(diào)味品;可以放點蓮子心，它有清心瀉火的作用。
四、孕婦能吃山羊肉嗎
面對山羊肉做出的美食，孕媽媽們常常抵擋不住誘惑，但是又會擔心吃山羊肉對肚子里的寶寶有沒有影響。那么孕婦能吃山羊肉嗎?羊肉是冬季滋補取暖的好菜肴，有孕媽媽問道“孕婦能吃羊肉嗎”?對此，營養(yǎng)專家表示，孕婦可以適量吃羊肉!
首先可以很肯定的回答：孕婦是可以吃山羊肉的。
山羊肉是我國人們主要食用肉類之一，也是冬季進補佳品。山羊肉肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，含有豐富的營養(yǎng) 。也正因為山羊肉含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)，無引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病于胎兒。所以孕婦可以吃山羊肉。
山羊肉對準媽媽的好處有：山羊肉滋養(yǎng)身體、益氣補血的作用，準媽媽適量食用可以促進血液循環(huán)，提高機體免疫力。
山羊肉對于胎兒的生長也是有好處的。山羊肉富含多種微量元素、蛋白質(zhì)、無機鹽等物，比較突出的有鉀、磷、鈉等元素，對胎兒的牙齒、骨骼、皮膚發(fā)育都很有益處。
要注意的是，沒煮熟的山羊肉不能吃，寄生蟲較多。且一次不宜多吃，以防上火。
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