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【懷孕能吃柿子嗎孕婦吃柿子的注意事項】

文章插圖
一、懷孕是否能吃柿子
孕婦適量吃些柿子是可以的，但要注意一次不宜吃太多，1個柿子所含維生素和糖分，基本上就能滿足一天需要量的一半。柿子富含多種維生素以及礦物質(zhì)，其含量超過蘋果、梨、桃等水果，新鮮的柿子含碘很高，還能有效預(yù)防甲狀腺腫大。
對于患有妊娠高血壓綜合征的孕婦來說，吃柿子具有很好的保健作用。因為柿子性寒，具有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，對于高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等疾病有很好的治療功效。
孕婦吃柿子有以下好處：
1、柿子含有豐富的營養(yǎng)
柿子中富含營養(yǎng)成分，其中包含多種維生素和礦物質(zhì)，如鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，所含有的礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子的招牌營養(yǎng)素十分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果高于柿子外，其他成分均是柿子占優(yōu) 。
　2、柿子能緩解孕婦便秘
柿子中富含果膠，而果膠是一種水溶性的膳食纖維，具有良好的潤腸通便作用，有利于改善便秘癥狀，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。
3、柿子能緩解孕婦妊娠高血壓
柿子中含有大量的維生素A、C和鞣酸，有養(yǎng)肺胃、清燥火、鎮(zhèn)咳怯痰，降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津，預(yù)防心血管病，慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血等功效。
二、孕婦吃柿子的注意事項有哪些呢
生活中很多人都喜歡吃柿子，因為其香甜可口還含有多種營養(yǎng)物質(zhì) 。不過對于孕婦這個特殊的群體來說，吃柿子還是有一些禁忌是需要注意的，不可多食也不能空腹吃，不然對胎兒的成長發(fā)育是會造成影響。那到底孕婦吃柿子要注意些什么呢？一起看看吧。
1、吃柿子要適量
柿子中含有較多的糖分，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、梨等更有飽腹感。吃過多的柿子容易影響食欲，而且對牙齒和口腔都有不利影響。柿子中的鞣酸對人體的鈣、鎂等微量元素的吸收有影響，大量吃柿子容易導(dǎo)致消化不良。一般認(rèn)為，在非空腹的情況下，每次吃柿子1個左右為宜。
2、不應(yīng)連皮同吃
柿子中大部分的鞣酸集中在柿子皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脫澀工藝不完善時，其皮中含的鞣酸更多，會增加了一些如腹痛、惡心等發(fā)病的機(jī)會。
3、吃完柿子要漱口
柿子含糖量高，且含果膠，吃柿子后總有一部分留在口腔里，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對牙齒造成侵蝕，形成齲齒，故而在吃柿子后宜喝幾口水，或及時漱口。
三、柿子的功效與作用有哪些呢
柿子的功效與作用眾多，柿子中還含有大量的碘，一些甲狀腺健康不佳的朋友可以通過使用柿子來讓自己得到幫助。柿子還可以清除內(nèi)火，對于潤肺和止咳都很有效果，養(yǎng)胃也是一個佳品。
在美容方面，柿子還具有以下功效；
柿子的功效與作用一：
治療黃揭斑。生吃柿子可以有效地預(yù)防和治療黃褐斑。
柿子的功效與作用二：
治療失眠。用柿子葉煎服當(dāng)茶飲，每天喝l—2次，兩周之后。效果明顯。
柿子的功效與作用三：
減肥。霜凍柿于是減肥良藥，因為做法復(fù)雜的霜凍柿子。
柿子的功效與作用四：
瘦身美顏。將鮮襪子搗爛取汁，每日溫水沖服，每次15—30毫升，連飲數(shù)周，減肥又養(yǎng)顏。相傳公元1644年，李自成農(nóng)民起義軍在西安建立大順政權(quán)，隨即進(jìn)軍北京。由于長年戰(zhàn)亂，臨渲百姓拿不出足夠的糧食供應(yīng)部隊，就用當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)的水晶柿子摻拌面粉，以糖桂花、糖玫瑰、核桃仁、豬板油、青紅絲等作餡，烙成柿面餅，送他們上路。從此以后，臨撞百姓在每年金風(fēng)送災(zāi)的柿季，制作小吃，以資紀(jì)念。這點心烙好后色澤金黃，歉甜芳香，像還原了的一個個紅柿子。這就是黃金柿子餅的由來。關(guān)注飲食，關(guān)注健康。
柿子的功效與作用上文中已經(jīng)為您介紹了幾點了，朋友們應(yīng)該多關(guān)注飲食健康，讓自己的健康得到保障。柿子可以做成很多食物，在美味健康的同時也讓朋友們留戀往返。柿子也是女性朋友的美容食材，讓您又健康有漂亮。
四、什么時間吃柿子才好
柿子的營養(yǎng)價值很高。成熟的柿子中含糖15％，蛋白質(zhì)1.36％，脂肪0.57％，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1—2倍。
柿子營養(yǎng)豐富、色澤鮮艷、柔軟多汁、香甜可口、老少喜食。據(jù)測，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白質(zhì)1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、鐵8毫克、鈣10毫克、維生素c16毫克，還含有胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分。它既可生食，也可加工成柿餅、柿糕，并可用來釀酒、制醋等。柿子不但營養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價值。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效，另外，柿蒡、柿葉都是很有價值的藥材。
柿子雖好，但不能多吃，也不能空腹時吃，更忌與酸性食物同吃。因為柿子含有大量的鞣酸，樹膠和果膠，鞣酸在胃內(nèi)經(jīng)胃酸的作用，就會沉淀凝結(jié)成塊留在胃中，形成“胃柿結(jié)石” 。胃柿結(jié)石會愈結(jié)愈牢，不易粉碎，會引起胃粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴(yán)重者可引起胃穿孔。另外，要注意不要吃未成熟的柿子，因為鞣酸在未成熟柿子中含量高達(dá)25%左右，而成熟的柿子只含1% 。食用柿子后除了不要立即食用酸性食物外，也不能與某些藥品同時服用。
柿子的藥用價值
在這個世界上柿子共有上千個品種，又根據(jù)其在樹上成熟前能否自然脫澀分為澀柿和甜柿兩類。其中的澀柿（我國上市的柿子大多數(shù)屬于此類）必須在采摘后先經(jīng)人工脫澀后方可供食用，引起澀柿澀味的物質(zhì)基礎(chǔ)是鞣酸，（又稱單寧酸）。柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，這也是大家感到柿子很甜的原因。柿子中的其他營養(yǎng)成分則不多，只含有少量的脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素C等。另外，柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，柿子味甘、澀，性寒，有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。如果用柿子葉子煎服或沖開水當(dāng)茶飲，也有促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、降低血壓、增加冠狀動脈血流量及鎮(zhèn)咳化痰的作用。
柿子是我們?nèi)粘Ｉ钪心軌螂S時隨地都能吃到的水果，這也就導(dǎo)致了很多人不知節(jié)制的一直吃一直吃，但是愛吃也不是這么一種吃法，很多事情過而不及，吃也是，所以在吃柿子這件事上還是要控制量比較好。

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