藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)方法，藥補(bǔ)方法 _藥補(bǔ)

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一、藥補(bǔ)的好方法
冬令進(jìn)補(bǔ)，各地的進(jìn)補(bǔ)習(xí)慣有所不同，在老百姓中流行各種補(bǔ)法如有的地方，每至“冬至”節(jié)后，每個(gè)“九天”吃一只黃腳黃嘴的老母雞，九個(gè)“九天”，吃九只老母雞；有的地方，每日吃一碗“羊雜湯”，有的地方冬天服“雞藥”，而以老母雞煮雞湯，然后以雞湯熬藥，所配之藥都屬補(bǔ)氣血、養(yǎng)脾胃的藥物；也有的地方，每至冬季，飯館中增設(shè)藥膳館，專供進(jìn)補(bǔ)的食客享用。凡此種種，說明冬季進(jìn)補(bǔ)，已經(jīng)深入人心。
適合冬季的兩種補(bǔ)法
在此特別介紹冬季進(jìn)補(bǔ)的兩種補(bǔ)法，不僅是較為普遍適用，且有一定的防病治病功用。不僅是適用于老年體弱者，對(duì)中青年白領(lǐng)階層亦普遍適用，對(duì)亞健康患者亦有調(diào)治功效。
藥補(bǔ)即進(jìn)補(bǔ)名貴的補(bǔ)藥，服用時(shí)適當(dāng)配合食物。藥物有人參、西洋參、鹿茸、冬蟲夏草、靈芝、珍珠粉、阿膠、鹿角膠、龜甲膠、蛤蚧等。
服用補(bǔ)膏又名“膏滋” 。冬令服膏滋之風(fēng)，在全國(guó)范圍來說最盛行的可能是上海，上海人一到冬天，凡經(jīng)濟(jì)條件較好的，都自發(fā)到醫(yī)院或診所，或到老字號(hào)的中藥店，請(qǐng)中醫(yī)師開出適合自身體質(zhì)或病情的膏滋方。
二、解決婦科病藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
婦科病飲食一：痛經(jīng)患者應(yīng)多吃點(diǎn)香蕉
香蕉中含有豐富的維生素b6，而維生素b6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
婦科病飲食二：對(duì)貧血患者可以補(bǔ)充高鐵食物
因?yàn)橹芷谛允а约吧仍颍s有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長(zhǎng)期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對(duì)女性健康造成影響。補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課” 。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
　婦科病飲食三：對(duì)經(jīng)期不適可以喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦耽睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
　婦科病飲食四：乳腺病患者應(yīng)多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?br /> 一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称罚苁勾萍に卦谘貉h(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾玻海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
三、最好的補(bǔ)血食物
1、黑木耳
黑木耳的鐵含量相當(dāng)豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補(bǔ)血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補(bǔ)血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。
2、南瓜
南瓜含鈷、鋅和鐵等有助補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)成份，除了鐵質(zhì)是制造紅血球的基本微量元素之外；鈷能活躍人體新陳代謝，促進(jìn)造血功能。
3、莧菜
莧菜是補(bǔ)血最佳蔬菜，尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能，如果與小魚同煮，鐵質(zhì)翻倍。
4、金針菜
金針菜是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蔬菜，鐵含量相當(dāng)高，勝過大家熟悉的菠菜，是很好的補(bǔ)血食物。
5、葡萄、葡萄干
葡萄含鐵豐富，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，尤其是葡萄干，含鐵量是新鮮葡萄的15倍。葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是貧血者不錯(cuò)的健康零食。
6、紅豆
紅豆富含維生素B1、鈣、鐵，具有改善貧血作用。紅豆還具有代謝水份作用，可消水腫，尤其適合孕婦水腫及浮腫型的人做為補(bǔ)血食品。
7、枸杞
越來越多人把枸杞入菜，枸杞含多種營(yíng)養(yǎng)，100g枸杞有高達(dá)14.6mg的鐵。另外，還有多種必須氨基酸及銅、鋅等微量元素。
四、食補(bǔ)的好方法
男人腎虛怎么補(bǔ)？補(bǔ)腎仍然是男性的“重頭戲” 。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)，養(yǎng)血固精為本。
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1—2小時(shí)，吃肉喝湯。
【藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)方法，藥補(bǔ)方法】

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