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大家好，我是糖人黃，很高興每天和大家分享食物對(duì)血糖的影響，糖人管控五駕馬車其中一個(gè)就是飲食 。那么粗糧米飯100克，一塊魚，一小碗青菜，包含西蘭花，黃瓜(糖人飲食多樣性很重要)對(duì)血糖有什么影響呢？每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，僅供參考 。
糖人吃完飯后溜達(dá)半小時(shí)，力量訓(xùn)練半小時(shí) 。餐后血糖7.0，說明粗糧對(duì)我的個(gè)人血糖影響不大 。由于今天福州下大暴雨，沒法外出只能在園區(qū)周圍散散步，做了30個(gè)俯臥撐 。100次立定起跳 。微微發(fā)汗 。糖人鍛煉講究做循序漸進(jìn) 。力度不夠降糖沒有效果，訓(xùn)練過度，身體吃不消 。一般控制在半小時(shí)到40分鐘
控糖很辛苦，但貴在堅(jiān)持 。大家的支持 。歡迎點(diǎn)贊關(guān)注評(píng)論 。大家一起討論，糖人們，你們主食吃什么，有什么推薦的都可以在評(píng)論區(qū)留言 。
【粗糧100克米飯對(duì)血糖的影響 大米飯對(duì)血糖的影響】

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