1、 睡眠充足 。睡得好，睡的時間足夠，是最有效的放松方式 。比如，在較為輕松的一段時間多睡一些，或者利用每天空隙時間閉目養(yǎng)神或小睡，都可取得良好的效果 。
2、適當(dāng)娛樂 。娛樂雖然不是根本上的放松，但有很大的輔助作用 。有些人在疲勞時到郊外走一走，以享受美麗的大自然，體味新鮮的空氣及令人心曠神怡的綠色環(huán)境 。有些人在疲勞時喜歡聽音樂，美妙動聽的音樂讓人陶醉、讓人舒服，也是高效的放松方式 。
【如何恢復(fù)精力會快些】3、適量的運(yùn)動 。運(yùn)動既會消耗部分體力讓人疲勞，也能讓人在活動中充分放松，而且能讓人充滿激情，有利于恢復(fù)精力 。當(dāng)然，運(yùn)動量過大反而會增加疲勞 。最好把運(yùn)動控制在既能健身，又利于恢復(fù)精力的范圍內(nèi) 。每天下午運(yùn)動一小時 ， 就可以消除一天的工作或?qū)W習(xí)所引起的大部分疲勞 。

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