【為什么運(yùn)動(dòng)完會(huì)感到開(kāi)心】運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦會(huì)產(chǎn)生一種名為內(nèi)啡肽的物質(zhì) ， 具有與嗎啡類似的鎮(zhèn)痛作用 。而人心情的好壞，與大腦內(nèi)分泌出來(lái)的內(nèi)啡肽的多少密切相關(guān) 。內(nèi)啡肽能夠使人振作、精神愉悅，引起欣快感，同時(shí)可降低抑郁、焦慮以及其他消極情緒的程度 。內(nèi)啡肽因此也被稱為“快樂(lè)激素”或者“年輕激素” 。當(dāng)運(yùn)動(dòng)量超過(guò)某一階段時(shí) ， 體內(nèi)便會(huì)分泌腦內(nèi)啡 。長(zhǎng)時(shí)間、連續(xù)性的、中量至重量級(jí)的運(yùn)動(dòng)、深呼吸也是分泌腦內(nèi)啡的條件 。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)把肌肉內(nèi)的 糖原用盡，只剩下氧氣，腦內(nèi)啡便會(huì)分泌 。

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