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一、山藥排骨湯的營養(yǎng)功效
山藥一直以來都具有很高的營養(yǎng)價值以及藥用價值，所以山藥與排骨的結合，真的可謂一道完美搭配，因為兩者互相發(fā)揮著各自的長處。長期喝這道湯還會有一定的食用療效呢!那么山藥排骨湯有哪些功效?
　1、健脾益胃、助消化
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。配上排骨一起，也能發(fā)揮其健脾益胃的功效。
2、滋腎益精
山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服用，所以山藥排骨湯可以補充你所需要的多種營養(yǎng)呢!
　3、益肺止咳：
山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。
　4、降低血糖：
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
5、延年益壽：
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
6、維護骨骼健康
排骨提供人體生理活動必需的優(yōu)質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。
二、山藥排骨湯怎么做好吃
山藥排骨湯要想做得美味到沒朋友，那就需要在做的過程中遵循一定的順序以及技巧呢，那么一起來看看怎么做的山藥排骨湯才好吃吧!
1、弄山藥的時候一定要戴上塑膠手套，否則皮膚會過敏而非常癢。
2、山藥在褒的時候要不時攪動防止粘底，而且淮山要后放，褒半小時就好了，不然會糊掉。
3、山藥刨皮洗凈切塊，放入冷水中浸泡;可以防止氧化變黑。
4、排骨要先飛水一下，才能讓排骨更新鮮。
【山藥排骨湯有哪些營養(yǎng)功效山藥排骨湯的家常做法步驟介紹】5、如果在煮排骨的過程中加入少量的醋，可以讓排骨的鈣質更加完美地煮出來。
以上技巧你注意到話，相信你在做這道湯的時候，肯定會比你平時做得好喝，好喝到沒朋友。
山藥排骨湯的做法
山藥排骨湯不可貌其相，相信很多人都喝過，那么你做過嗎?知道它美味的效果背后有著怎樣的做法嗎?不要再是一個純純的吃貨了，做一個真正有內涵的吃貨吧!
1、山藥刨皮洗凈切塊，放入冷水中浸泡;
2、排骨洗干凈飛水;
3、排骨再洗一次;
4、姜切片;
5、所有材料放入熱水瓦罐中大火燒開轉小火煨2-3小時;
6、后半小時用鹽調味即可。
三、山藥排骨湯產婦可以吃嗎
生完寶寶的媽咪們身子一開始還是很脆弱的，而且生完寶寶之后，應該多吃一些營養(yǎng)價值高的食物，補充身體所需要的營養(yǎng);山藥排骨湯的營養(yǎng)價值也是較高的，而且山藥以及排骨都是產后媽媽可以吃的食物，所以山藥排骨湯產婦當然可以吃。
女性生產對于人體損傷比較大，中醫(yī)認為損傷氣血，還有產后需要充分營養(yǎng)的補充，所以這時進補對恢復體力非常有好處，所以產后多吃點山藥是不錯的選擇。特別是冬季養(yǎng)生更應該多吃山藥。山藥含淀粉質、粘液質、脂肪和蛋白質，極易消化，所含營養(yǎng)素可為人體所吸收，能有效改善體質虛弱與消除疲勞。婦女有貧血、白帶或習慣性流產者，可利用山藥來改善。所以，山藥排骨湯是產婦的最佳補品，不僅可開胃，亦能補充體力，增加身體的抵抗力。
四、山藥排骨湯可以經常吃嗎
其實，愛喝山藥排骨湯的朋友都知道山藥與排骨都有著很高的營養(yǎng)價值，而且還具有一定的食療作用，但是很多人就會問，山藥排骨湯可以經常喝嗎?其實，山藥排骨湯是可以經常吃的。
因為從性味方面來看，山藥甘平，長期使用寒涼傷胃之憋，燥熱傷陰之慮;從歸經及功效方面來看，山藥歸肺、脾、腎經，有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精之功，可用于肺、脾、腎三臟之虛證以及消渴(消渴就是現(xiàn)代醫(yī)學講的糖尿病)氣陰兩虛證的人;從營養(yǎng)學角度來看，山藥營養(yǎng)豐富，含有大量的淀粉、糖蛋白、游離氨基酸、維生素C、淀粉酶等，加之山藥又容易消化，是一個不可多得食療佳品，可以長期食用，特別是對于慢性久病或病后虛弱贏瘦，需要營養(yǎng)調補而脾運不健者尤為適宜。
山藥既可作主糧，又可作蔬菜，還可以制成糖葫蘆之類的小吃，用來燉排骨也是一道美味佳肴，兩者的搭配就是強強聯(lián)手，所涵蓋的營養(yǎng)成分也就更加地完美了，所以經常喝還能達到一定的食療作用呢!

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山藥排骨湯有哪些營養(yǎng)功效 山藥排骨湯的家常做法步驟介紹

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