1、跑步 。
跑步是最簡單的運(yùn)動(dòng)方式，不受時(shí)間和場地的限制，秋季應(yīng)該每天堅(jiān)持跑步，不過秋季跑步宜慢跑，跑到身體出汗即可 。
2、練太極 。
太極是一項(xiàng)可以心體兼修的運(yùn)動(dòng)，秋季適宜練習(xí)太極，太極可以調(diào)節(jié)人的心態(tài)，幫助消除心浮氣躁 。
3、踢毽子 。
踢毽子是一項(xiàng)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉身體，而且還有很好的減肥效果 。所以秋季適宜多踢踢毽子 。
4、曬太陽 。
【秋天可以進(jìn)行什么戶外活動(dòng)】曬太陽有利于鈣質(zhì)吸收，尤其是老年人容易因?yàn)槿扁}而引起骨質(zhì)疏松等病癥，多曬曬

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