各有各的好處，但是相對來說牛奶營養(yǎng)價值更高些 。
【吃豆腐腦比喝牛奶更好嗎】牛奶中含有的磷，對促進幼兒大腦發(fā)育有著重要的作用 。牛奶中含有維生素B2，有助于視力的提高 。牛奶中含有鈣，可增強骨骼牙齒強度，促進青少年智力發(fā)展 。牛奶中含有乳糖 ， 可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排泄 。牛奶中含有鐵、銅及維生素A，有美容作用，使皮膚保持光滑、豐滿 。牛奶中的鎂能緩解心臟和神經(jīng)系統(tǒng)疲勞 ， 鋅能促進傷口更快的愈合 。

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