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粳米是大米嗎 排毒又能滋補(bǔ)( 二 )


二、香菇雞肉粥
準(zhǔn)備材料:雞脯肉、香菇、大米、鹽、雞精、姜片蔥末、香菜末
做法:
1、將雞脯肉洗凈,放入鍋中,將姜片、蔥末、清水大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮熟,撈出晾涼,并將雞脯肉撕成絲裝盤備用 。
2、將淘洗干凈的大米放入煮雞脯肉的湯鍋中,大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬成粥,接著放入已切好的香菇煮約5分鐘,然后放入雞肉絲,加鹽再煮一小會(huì) 。
3、最后放入雞精、香菜末即可 。這樣好吃的香菇雞肉粥就做成了 。
粳米與大米的做法是多種多樣的,在日常生活中,大家可更根據(jù)自己的喜好去選擇不一樣的輔助食材,從而做出不同口感的粥品 。大家可以去試一試哦 。
四、怎么辨別粳米的好壞
米有著很高的營養(yǎng)價(jià)值,但是壞的米對人可是沒有好處的,那么,怎樣辨別米的好壞呢?下面,就來告訴大家 。
1、用手抓起一小攝用力抓緊,放開看看,真正的好米是顆粒分明,很少米糠的 。
2、拿起一小攝米,放在嘴邊呵幾口氣或用手搓熱放在鼻子下聞一聞,好的米有一股清香的味道,用一股別的霉味的話多是陳米,口感差,而且對身體會(huì)有害 。
3、拿幾粒米到嘴里去嚼一下,好的米會(huì)有一股自然清甜的味道 。
4、好米大小基本上一致,潔白晶瑩 。
總而言之,優(yōu)質(zhì)大米顆粒整齊,富有光澤,比較干燥,無米蟲,無沙粒,米灰極少,碎米極少,聞之有股清香味,無霉變味 。質(zhì)量差的大米,顏色發(fā)暗,碎米多,米灰重,潮濕而有霉味 。大家購買粳米可使用上述方法去辨別其好壞哦 。


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