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前不久小伙伴和我討論“催奶湯”，我很疑惑，現(xiàn)在催奶湯還是很盛行嗎？我感覺(jué)我周?chē)淮吣虦曰蟮膵寢寕冞@幾年變少了啊！小伙伴瞪大眼睛，字正腔圓地和我說(shuō)，那是因?yàn)槟阒車(chē)膵寢尳?jīng)過(guò)了，樣！本！篩！選！

隨即我在朋友圈發(fā)了一個(gè)討論貼，小范圍地調(diào)查了一下全國(guó)各地的催奶湯，還有哪些依舊活躍在催奶神壇，有兩百多名朋友參與討論。

我總結(jié)了一下，大概就是：

豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、木瓜湯、鴿子湯、母雞湯...
通草、穿山甲、王不留行...
酒釀紅糖荷包蛋、紅糖小米粥、紅棗桂圓枸杞...
黑芝麻、花生、絲瓜、茭白、黃花菜、韭菜（當(dāng)然也有人說(shuō)它回奶）...

豬蹄和鯽魚(yú)不分伯仲的占據(jù)“領(lǐng)頭羊”的位置，可是很遺憾，你吃下全世界，也催不了奶！
因?yàn)椋?b>奶是寶寶吃出來(lái)的，不是媽媽吃出來(lái)的。

想要理解這兩句話(huà)，我們首先要明白這幾個(gè)問(wèn)題：

泌乳發(fā)生的機(jī)理是什么？
充足的奶量需要滿(mǎn)足哪些條件？
媽媽的飲食對(duì)乳汁的影響到底有哪些？

01
泌乳發(fā)生的機(jī)理是什么？

泌乳分為三個(gè)時(shí)期

泌乳Ⅰ期
孕媽媽在懷孕16周左右開(kāi)始，就可以產(chǎn)生初乳。這時(shí)量不多，主要是因?yàn)橛性屑に匾种泼谌樗仄鹱饔?。

泌乳Ⅱ期
在產(chǎn)后30-40小時(shí)，奶量開(kāi)始增加。因?yàn)榉置浜筇ケP(pán)娩出，沒(méi)有了孕激素來(lái)抑制泌乳素，泌乳素開(kāi)始起作用，這時(shí)就開(kāi)始產(chǎn)生豐富大量的乳汁了。就是大家俗稱(chēng)的“下奶” 。

泌乳Ⅲ期
產(chǎn)后10-14天以后，乳汁的產(chǎn)生由乳房來(lái)控制，乳汁排出多，則產(chǎn)出也多。

02
充足的奶量需要滿(mǎn)足哪些條件？

奶量供應(yīng)方程式就可以非常清晰地展示奶量影響因素，而結(jié)合泌乳的三個(gè)時(shí)期，泌乳Ⅰ期、Ⅱ期主要靠激素起作用，而泌乳Ⅲ期是由乳房自分泌調(diào)節(jié) 。

用大白話(huà)解釋就是，如果你前三條滿(mǎn)足，第四條頻繁有效的乳汁移出和刺激做得不好，也可能會(huì)順利過(guò)渡到泌乳Ⅱ期，因?yàn)檫@時(shí)候主要是激素起作用。可是如果一直第四條做得都不好，那么到泌乳Ⅲ期之后，奶量就會(huì)真的不足。

而前三條的條件，絕大部分的媽媽都是足夠的，即便是前三條有略微的影響，第四條做得足夠好，也可以有充足的奶量。這也就是我們常說(shuō)的，絕大部分媽媽都有充足的乳汁喂飽自己的寶寶。

所以，影響乳汁量最關(guān)鍵的因素是頻繁有效的乳汁移出和刺激！

如果媽媽沒(méi)有讓寶寶頻繁吸吮移出乳汁，那媽媽吃再多所謂催奶的食物都沒(méi)用。奶不是靠媽媽吃出來(lái)的，而是靠寶寶吃出來(lái)的。

03
媽媽的飲食對(duì)乳汁的影響到底有哪些？

循證醫(yī)學(xué)證明沒(méi)有特殊的發(fā)奶或回奶的食物。

當(dāng)媽媽心情放松時(shí)，即使喝一杯溫開(kāi)水也很容易刺激媽媽產(chǎn)生奶陣，各種發(fā)奶湯的原理其實(shí)就跟喝溫開(kāi)水差不多。

你的奶就最適合你的崽?。ǚ栏苤改?，除非你長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良）

乳汁中的絕大部分成分都是靠泌乳細(xì)胞分泌的，真正通過(guò)媽媽飲食來(lái)的微乎其微。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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那些該被拉下神壇的催奶神湯 哪些湯催奶

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