當(dāng)被問(wèn)到這幾個(gè)月跑步的心路歷程變化時(shí) ， 涂峰回答：“剛開(kāi)始可能為了改變自己 ， 后來(lái)跑步變成一種與自己對(duì)話(huà)、思考的方式 。 ”
當(dāng)心率到達(dá)130左右 ， 人容易進(jìn)入一種心流狀態(tài) 。 “那個(gè)時(shí)候的思維 ， 特別活躍 ， 而且特別地專(zhuān)注 。 ”他說(shuō) ， 平時(shí)會(huì)在這個(gè)狀態(tài)下 ， 思考一些工作中的問(wèn)題 ， 提煉生活中的感悟 。


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▲圖丨涂峰在2022萬(wàn)科新年馬拉松中的完賽成績(jī)
涂峰認(rèn)為 ， 自律是個(gè)結(jié)果 ， 而不是原因；那些長(zhǎng)期主義者 ， 是因?yàn)閳?jiān)持 ， 才自律；而不是自律 ， 才堅(jiān)持 。 “發(fā)自?xún)?nèi)心的熱愛(ài) ， 是像太陽(yáng)一樣 ， 源源不斷地提供能量 ， 而自律更像抽打自己的鞭子 。 ”他說(shuō) ， 從這個(gè)邏輯上 ， 自律才能自由并不成立 。
“只有找到內(nèi)心的熱愛(ài) ， 才能堅(jiān)持 ， 才能真正的自由 。 ”正是因?yàn)檫@份堅(jiān)持 ， 涂峰以月均220公里的跑量蟬聯(lián)公司榜首 。
“其實(shí)跑量真的不太重要 ， 健康地跑步才重要 。 ”涂峰反對(duì)過(guò)量地跑步 ， 每次堅(jiān)持跑前熱身和跑后拉伸 ， 在這個(gè)跑量下沒(méi)有受傷 。 “跑步 ， 以正確的方式 ， 在不影響正常工作和生活為前提 ， 才是長(zhǎng)期健康的鍛煉 。 ”

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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