黑芝麻粥：
黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用 。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用 。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤燥通便 ， 適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等 。
白木耳粥：
粳米250克，白木耳15克，加水適量 ， 共煮成粥 。白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品 。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用 。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等 。
蘋果粥：
蘋果500克，西米、白糖各100克 ， 加水適量 ， 共煮成粥 。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等 。
菊花粥：
菊花30克，粳米100克 ， 先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥 。菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，適用于秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用 。
胡蘿卜粥：
胡蘿卜150克 ， 去皮，清洗干凈，切成碎末，同大米100克共煮成粥 。中醫(yī)認為，胡蘿卜性味甘、平 ， 具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等 。
枸杞粥：
枸杞30克，粳米100克，加水適量 。同煮成粥 。枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用，適用于中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等 。
土豆粥：
土豆100克，去皮，清洗干凈，切成小塊，和大米100克共煮成粥 。中醫(yī)認為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效 ， 此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等 。
【七款養(yǎng)生小粥 讓你的中式早餐豐富起來】

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