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同樣是吃冷飲，有人吃了就沒事，有人吃了卻拉肚子。為什么呢？專家介紹，個體之間存在差異，大致可分為9種進行養(yǎng)生。

體質(zhì)分為九種養(yǎng)生不同體質(zhì)不同的養(yǎng)生方法

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平和質(zhì)
該體質(zhì)人群體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平時患病少。
養(yǎng)生法：注意勞逸結(jié)合，保持充足睡眠。堅持鍛煉，年輕人可以適當跑步、打球，老年人可以適當散步、打太極拳等。
氣虛
這個體質(zhì)的人聲音弱，容易感冒，容易疲勞，容易感冒，發(fā)病后難以痊愈。
養(yǎng)生法:宜食益氣健脾的食物。平時要注意保溫。你可以做一些緩慢的運動，如散步、太極拳和操作，并堅持下去。
適宜藥膳：黃芪童子雞和山藥粥。
陽虛質(zhì)
手腳涼爽，胃腦、背部、腰膝怕冷，安靜，大便容易變薄。
養(yǎng)生法:平時可以多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽產(chǎn)品。平時要注意保溫。防止出汗過多，運動時要避免風(fēng)寒。慢跑、散步、打太極拳、做廣播操等輕松柔軟的運動。適當?shù)乃幧?當歸生姜羊肉湯。
陰虛質(zhì)
體型多瘦長，經(jīng)常感覺手腳心發(fā)熱，臉頰發(fā)紅或發(fā)紅，眼睛干燥，口干，容易失眠，性情急躁，舌質(zhì)發(fā)紅，苔少。
養(yǎng)生法:多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等涼爽滋潤的產(chǎn)品，少吃羊肉、韭菜等性熱干燥的產(chǎn)品。適合有氧運動，可以選擇太極拳、太極劍、氣功等健身項目。適當?shù)乃幧?蓮子百合煮瘦肉。
血瘀質(zhì)
臉色暗，唇色暗，舌下靜脈淤青，牙齦易出血。容易煩躁，容易忘記。
養(yǎng)生法:多吃山楂、醋等具有活血、散結(jié)、行氣、肝解郁作用的食物。應(yīng)該早睡早起鍛煉，可以舞蹈、步行等。適當?shù)乃幧?山楂糖湯。
痰濕質(zhì)
體型肥胖，容易出汗，粘性多。常感肢體酸困沉重。面常出油，嘴里常有黏或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚。
養(yǎng)生法：飲食應(yīng)以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽或進行日光浴 ?？砷L期堅持鍛煉，如散步、慢跑、游泳等。適當?shù)乃幧?山藥冬瓜湯。
濕熱質(zhì)
臉上容易長痘痘，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭，大便黏滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃。脾氣較急躁。
養(yǎng)生方法:紅豆、芹菜、蓮藕等甘寒、甘平的食物可以多吃。適合大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、武術(shù)等。適當?shù)乃幧?泥鰍燉豆腐。
氣郁質(zhì)
體型瘦，多愁善感，感情脆弱，乳房和恐嚇部膨脹，多感到胸悶，容易失眠。
養(yǎng)生法:多吃黃花菜、山楂、玫瑰花等有行氣、抑郁、消食作用的食物。盡量增加戶外活動，如跑步、登山等。適當?shù)乃幧?菊花雞肝湯。
【體質(zhì)分為九種養(yǎng)生不同體質(zhì)不同的養(yǎng)生方法】特稟質(zhì)
體質(zhì)特殊的人群。過敏體質(zhì)的人，有的即使不感冒也常鼻塞、打噴嚏易患哮喘，易對藥物、食物、花粉、季節(jié)過敏。
養(yǎng)生法:多吃益氣固表的食物，少吃辣的食物，腥臭的發(fā)物，含有致敏物質(zhì)的食物。起居避免過敏原，保持室內(nèi)清潔。適當?shù)乃幧?固表粥。

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