Q：腹部減肥的最好方法是什么？
D：
肚子腹部速效平坦法：
一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗后，。
二、平臥位做腹肌運動 。臍上練習：下身固定不動，
仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦 。
臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，
目的是收緊和減去整個下腹圍 。腹外斜肌練習：完成上下腹部練習后，
再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習 。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯 。
三、揉捏腹部，“驅(qū)趕”脂肪 。有道是：“七分運動，三分揉捏 。
”要想腹部盡快去脂，在腹部運動后再以順時針和逆時針做環(huán)形按揉各100次，
“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝 。據(jù)說以上方法每次做30分鐘，每周3～4次，堅持30天必有顯著效果 。

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