Zumba是一種有效的核心訓(xùn)練（腹部和背部肌肉）課程 。整節(jié)Zumba 課都要求對(duì)核心部位有很好的控制，這會(huì)令腹部收得更緊，軀干變得更有形 。而且在運(yùn)動(dòng)中，通過臀部的不斷運(yùn)動(dòng)，能使其變得更加性感有形 ?？梢哉fZumba可以讓全身各個(gè)部位都得到鍛煉 。
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