2013-09-13 11:28 作者：健身補(bǔ)劑網(wǎng) 來源：www.gwheychina.com 次閱讀
[：長跑無疑是消耗脂肪最佳方式，可以使肌肉線條更明顯 。但如果本身脂肪偏少，消耗你的肌肉概率就增加了，但每周安排2次左右的長跑無疑是增加體能非常棒的方法，斯土隆這方面有足夠的發(fā)言權(quán)，以前也是個(gè)長跑好手 。如果擔(dān)心消耗肌肉，長跑前吃一些巧克力、香蕉、糖果、葡萄糖、健身飲之類的提前補(bǔ)充能量，又不會(huì)長生飽腹感 。當(dāng)然如果是減肥進(jìn)行長跑，你補(bǔ)充水分就好 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 男人怎么用啞鈴減肥 啞鈴訓(xùn)練健身方案
• 超人的胸肌是怎么練出來的?經(jīng)典胸肌練法
• 男人運(yùn)動(dòng)后腰背肌肉酸痛怎么辦?
• 有氧運(yùn)動(dòng)普拉提 練習(xí)時(shí)需要注意的事項(xiàng)
• 創(chuàng)意心理學(xué) 好點(diǎn)子是怎么跑出來的？