Q：冬天總是感覺身體虛寒如何預防？
D：在冬天，人的身體不太容易舒展開，氣血的運行也變得緩慢，一切身體功能為了適應(yīng)氣候都會變慢 。這時，熱身就變得更加重要，讓身體適應(yīng)接下來的運動強度，讓我們的瑜伽練習更安全、更有效！
我們都很容易忽視運動前熱身的重要性 。畢竟，這只是開場白，真正的運動還沒開始 。但如果略過熱身活動，運動效果會不太好，甚至有可能讓身體感到不適 。
正確的熱身運動可以提高心率，保證呼吸的頻率，促進血液流入肌肉，可以使身體運作得更有效，避免受傷事件的發(fā)生 。在瑜伽練習中，我們通常會以拜日式開場，是很好的熱身 。讓身體逐漸打開，以適應(yīng)接下來的練習  。

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