性感天后蕭薔 ， 號稱全臺灣第一美女 ， 擁有男人傾慕 ， 女人妒忌的完美身材 。忙碌的蕭美人實在無暇每天跑健身房 ， 而最為在意腰腹的她 ， 呼啦圈和仰臥起坐是攻克肥肥肉的小秘訣 。同時飯后10-20分鐘散步能幫助消化 ， 避免脂肪堆積 。
挺拔體態(tài) ， 自然平腹收腰
一講到小腹 ， 很多女性自然會皺起眉頭 ， 因為小腹和腰上的贅肉可是讓身材走樣的第一號兇手 ， 想要成為美女中的美女 ， 腰腹上可是一丁點贅肉都不能有哦！
NOTE：
無論站著或是坐著都應(yīng)保持抬頭挺胸 ， 兩腿夾緊 ， 腰部兩側(cè)用力 ， 肩胛骨夾緊 ， 肩膀完全打開 ， 下巴微微提起 ， 肚子用力 ， 腰腹會縮小很多 ， 肉肉就不容易堆積在腰腹上 。
辦公室健身操 輔助工具：辦公椅 時間：10分鐘
Step1：
坐于椅子正中 ， 雙腿夾緊 ， 雙手輕放在椅子兩側(cè) ， 借用腰腹的力量屈膝慢慢提起上推 。
Step2：
上身挺直 ， 雙臂不要用力 ， 只是起到平衡的作用 ， 直到雙腿達(dá)到自身的極限 ， 停留3分鐘 ， 再慢慢放下 。
臀部要練翹 ， 運(yùn)動最有效
西方人看一個女生漂不漂亮 ， 正不正 ， 都會先看她們的臀部 ， 覺得如果一個女生臀部很正很翹 ， 才有資格被稱為美女 。
NOTE：
東方女生骨盆比較大 ， 加上常坐著的關(guān)系 ， 屁股比較扁平 ， 騎自行車是最有效的提臀方法 ， 而且座板越高 ， 效果越明顯哦！
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