到了育齡，要一個健康活潑的寶寶就是最大的事情 。你戒咖啡、每天一個水果、還開始吃葉酸，但這就夠了嗎？他呢？優(yōu)生，他有一半的責任 。他能盡職盡責提供一個完美、優(yōu)秀的精子嗎？在男性精子質(zhì)量全球范圍普遍下降的大盤趨勢下，你和他必須將精子的健康列入家庭健康計劃 。“精”密數(shù)字一降再降，我們不得不擦亮眼睛！
也許，在家庭健康計劃中，并沒有將精子的健康歸入其中，但是看看下面的數(shù)據(jù)，你會發(fā)現(xiàn)，精子健康真的需要足夠的重視 。
90天——每個精子需要經(jīng)過90天，才能從成長變?yōu)槌墒?。如果它的健康遭到破壞，恢復質(zhì)量也至少需要90天 。
40%——我國男性的精液質(zhì)量正以每年1%的速度下降，精子數(shù)量降低率已經(jīng)到達了40%，越是發(fā)達地區(qū)，精子質(zhì)量下降速度就越快 。
25%——據(jù)一項在18～25歲男人中的調(diào)查，與80年代初期的數(shù)據(jù)比較，男性精子活動率下降25%以上，優(yōu)秀和良好向前運動的精子活動力下降30%以上 。
傷害“小蝌蚪”的行為，他有沒有？
現(xiàn)在，回想一下他的日常行為，是不是每天都在傷害精子？
他每天用手機累計超過4個小時美國生殖醫(yī)學學會年會上專家指出，每天手機使用時間累計超過4小時的男性，精子數(shù)量最少、精子質(zhì)量最差 。
Howto：請攜帶藍牙裝置，讓手機遠離身體，降低它對身體的輻射，保護精子質(zhì)量 。
他還沒有戒煙
吸煙后，體內(nèi)的二氧化碳會讓精子數(shù)量大大減少，從而形成少精現(xiàn)象 。另外，需要提起注意的是，二手煙同樣會讓男人的精子質(zhì)量很受傷 。
Howto：你可以幫他熬一碗戒煙湯——魚腥草30g，地龍、遠志各15g，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克一起煎水服用，連續(xù)喝5天，就可以讓他降低對尼古丁的渴望 。
天熱了，他洗冷水澡降溫
炎熱的季節(jié)，男人很喜歡洗冷水澡，但睪丸感受到的溫差較大，會受到巨大的刺激，精子質(zhì)量自然也會受到影響，游動能力隨之降低 。
Howto：夏天可以用38℃~39℃溫度稍低的水洗浴，但不要真的用冷水，還請注意浴室內(nèi)的通風，舒適環(huán)境才能對精子無傷害 。
性愛后，他的睪丸會有一些痛
偶爾疼痛，可能是炎癥導致，要及時消炎 。如果每次性愛后，睪丸都會疼痛，或平時也疼，那就很可能已經(jīng)出現(xiàn)了慢性炎癥 。很多男人的精子質(zhì)量下降和生殖器官炎癥有很大關(guān)系 。
Howto：立即去醫(yī)院進行全面的檢查 。另外，要穿寬松的內(nèi)褲，睡眠時最好裸睡，給睪丸以自由呼吸的空間，這也是對炎癥最佳的緩解 。
他只喜歡睡覺，很少運動
他的身體正處在疲勞期，血液循環(huán)變緩，新陳代謝變慢，精子自然也缺乏動力，活動能力隨之降低 。
Howto：那你就勉為其難為他按摩吧 。用手掌順著膀胱經(jīng)的方向，從上到下按壓背部 。這樣的簡單按摩，可以幫助提高男性的生殖器官功能 。
他經(jīng)常用你的護膚品
很多女性護膚品中含有雌激素，男人長期使用，會受到一種叫做“鄰苯二甲酸酯”的化學物質(zhì)的毒害，干擾男性內(nèi)分泌水平，減少精子數(shù)量 。
Howto：給他買男性專用的護膚品，男女護膚最好還是別混為一談 。
他是當之無愧的“坐”家
坐在沙發(fā)上，一杯茶、一部IPAD，就可以打發(fā)一下午 。陰囊被緊緊地束縛，局部溫度升高，精子質(zhì)量也不會好 。
Howto：你可以改變他，在旁邊放一個小鬧鐘，每隔一小時，督促他起身活動10分鐘 。
他無肉不歡
西班牙的研究人員指出，大多數(shù)男性都喜歡吃肉制品和乳制品 。脂肪含量攝入過多，在體內(nèi)大量聚集，就會讓精子變得很懶，質(zhì)量降低 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 能力測試之你的團隊精神與觀念有多強
• 依賴還是自卑？ 愛你卻不接近你的11個原因
• 組圖 兩性攻略：正確使用避孕套N大守則
• 趣味測試 你的無聊程度到底有多高
• 兩性攻略：孕期健康性生活最佳時間表
• 兩性攻略：這一天只要“同房”就懷孕
• 公關(guān)危機大檢驗 你的人際關(guān)系好嗎
• 兩性攻略：12類女人的避孕法各不相同
• 趣味測試：你的愛情有哪種糖果的味道
• 兩性攻略：3個小技巧讓你的精液不流出