秋季運(yùn)動(dòng)效果
美國(guó)達(dá)拉斯德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心的一項(xiàng)調(diào)查指出，秋天跑步運(yùn)動(dòng)效果大打折扣：
一位優(yōu)秀的跑步運(yùn)動(dòng)員10℃左右的天氣里，不超過兩個(gè)半小時(shí)就能跑完全程，但是在25℃以上的氣溫下速度會(huì)減慢2.5% 。這是因?yàn)闆鏊沫h(huán)境對(duì)身體產(chǎn)生的壓力更小，體力消耗也會(huì)減小 。
而秋天，空氣中灰塵等可吸入顆粒要比其他季節(jié)多，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)由于呼吸急促，吸入到體內(nèi)的污染物就會(huì)變多，對(duì)肺極為不好 。
對(duì)此，科維倫特建議，在溫度高、濕氣重的天氣里，最好不要在戶外進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng) 。
無汗運(yùn)動(dòng)秋天天氣干燥，人們稍一活動(dòng)就會(huì)汗流浹背，這時(shí)體育運(yùn)動(dòng)似乎也變成了一種“折磨” 。然而，對(duì)于一些喜歡運(yùn)動(dòng)又有長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來說，天氣不會(huì)成為阻礙他們運(yùn)動(dòng)的因素 。此時(shí)，可以用一些無汗運(yùn)動(dòng)來代替跑步等運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)使鍛煉效果更加明顯 。
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