每個人都想有一個健康的心臟，但事實(shí)上，心血管疾病可能影響著1/3以上的成年人 ?，F(xiàn)在有一個好消息：一些簡單的日?；顒訉δ銚碛薪】档囊簧兄卮笥绊?。下面有17個對心臟有害的壞習(xí)慣，我們來看看如何避免它們 。
1. 看電視
一連做幾個小時會增加心臟病和中風(fēng)的危險，即便你會定期做運(yùn)動 。
間斷性運(yùn)動無法彌補(bǔ)你久坐的那些時間 。為什么呢？缺乏運(yùn)動會影響血脂和血糖 。
定時起身走一走，如果你需要工作，那么就起身講個電話 。
2. 任由憤怒、沮喪的情感肆虐
你感覺有壓力，表示憤怒或者沮喪嗎？這會對心臟造成損耗 。
一些人有時會有這類感覺，那么你如何掌控這些危害心臟健康的情感呢？
把這些情感壓抑在內(nèi)心深處會造成更大傷害，研究顯示大笑和社交會給你帶來非凡的效果 。
找個人，聊一聊你的問題也很有幫助 。
3. 忽視打鼾
打鼾，打擾別人還是次要的，它是更為嚴(yán)重問題的信號：阻塞性睡眠呼吸暫停 。
這種紊亂的標(biāo)志是：睡眠期間，呼吸的阻斷，進(jìn)而造成血壓陡升 。
1千8百萬以上美國成年人患有睡眠呼吸暫停，這同時也增加了心臟病的風(fēng)險 。超重人群或者肥胖人群屬于睡眠呼吸暫停的高危人群，但瘦弱的人也可能具有此類癥狀 。
如果你打鼾，經(jīng)常在醒來后疲憊萬分，那么一定要與醫(yī)生談一談，篩查呼吸暫停很簡單 。
4. 不用牙線
確切的原因現(xiàn)在還不得而知，但牙齦問題與心臟問題之間存在著緊密聯(lián)系 。
如果你不使用牙線，長久之后，滿負(fù)細(xì)菌的牙斑就會生成，進(jìn)而引發(fā)牙齦問題 。另一項(xiàng)理論是說，這些細(xì)菌會令身體產(chǎn)生炎癥 。
發(fā)炎會引起動脈粥樣硬化的方方面面 。治療牙齦疾病可以改善血管功能 。
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