睡眠質(zhì)量是影響男人的生活 ， 他們總是向外界述說(shuō)各種原因偷走了他的睡眠!
1.看電視
有些男人在睡前習(xí)慣于關(guān)燈看電視 ， 認(rèn)為這樣可以盡快產(chǎn)生睡意 。其實(shí) ， 電視強(qiáng)光與黑暗的臥室形成鮮明的差別對(duì)比 ， 增加眼球壓力 ， 讓大腦興奮起來(lái) ， 睡意全無(wú) ， 甚至睜眼到天亮 。
只是這樣嗎？其實(shí)不然！
睡前看電視其實(shí)也可以緩解一天工作的壓力 ， 精彩的節(jié)目使男人體內(nèi)產(chǎn)生一種快樂(lè)荷爾蒙 ， 將白天工作中遇到的問(wèn)題拋在腦后 。
怎么看電視更助眠
√不在臥室看電視
因?yàn)榕P室空間有限 ， 對(duì)人體的輻射很?chē)?yán)重 ， 眼睛、皮膚、肝臟都會(huì)受到侵害 ， 再輕松的節(jié)目也無(wú)法讓人完全放松下來(lái) 。臥室的功能只是睡眠 ， 其他的 ， 都交給客廳來(lái)完成吧！另外 ， 電視的大小要根據(jù)室內(nèi)空間的大小而定 ， 最佳觀看距離是電視屏幕高度的5 ～ 6 倍 。
√睡前看電視的時(shí)間
別超過(guò)45 分鐘 ， 而且不要立即入睡 ， 最好洗個(gè)淋浴 ， 整個(gè)身體都會(huì)隨著松弛下來(lái) ， 隨時(shí)等待進(jìn)入睡眠 。
1234

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 關(guān)注男人睡前的三宜三忌法則
• 4種不結(jié)婚理由 徹底暴露男人心底的秘密
• 睡前普拉提運(yùn)動(dòng) 減肥又改善失眠
• 強(qiáng)迫癥患者異常行為 為何要反復(fù)洗手
• 為什么分手后卻更加愛(ài)？ 4種感覺(jué)在作祟
• 改掉4種不良生活習(xí)慣 桃花運(yùn)才能旺起來(lái)
• 白領(lǐng)必看 職場(chǎng)最忌諱的4種跳槽方式
• 睡前健身操1分鐘讓脂肪盡情燃燒
• 戀愛(ài)心理學(xué)：激發(fā)男人自尊心的4種表?yè)P(yáng)法
• 10種行為讓女人“那地兒”很受傷