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Kit Rich是洛杉磯的健身教練有無盡的鍛煉和營(yíng)養(yǎng)的訣竅。好萊塢最當(dāng)紅的明星們都只認(rèn)她的健身方法。多學(xué)科相融合的方法，涵括了心肺訓(xùn)練、瑜伽、普拉提和力量訓(xùn)練。Kit的客戶們立即接受了她對(duì)于健康、鍛煉的愉快和誠實(shí)的方法論。她對(duì)待她的客戶就像對(duì)待自己，既充滿挑戰(zhàn) ，又感性敏感，而且充滿歡樂。下面是Kit對(duì)健身的見解：
這是我經(jīng)過無數(shù)次后又一次和他的約會(huì) 。他讓我笑得很high ，甚至連眼淚都笑出來了。在某一個(gè)瞬間，我慣有的嚴(yán)肅被狂野無拘束的笑聲一掃而空。我的手狠狠地?fù)舸蛑巫?nbsp;，我的嘴咧到了兩邊，我的肚子也因?yàn)樾Φ锰^用力而生疼。我完全不能控制住自己。而且我也不想。我就像一只鼓脹的氣球突然間“砰”的破裂，體內(nèi)所有陳腐的氣體都在我耗費(fèi)力氣的笑聲中釋放出來。所有自己加給自己的，要變得更加完美和成功的責(zé)任與期望都在每一次竊笑和輕蔑中得到了解脫。
我感覺自己像個(gè)孩子，我喜歡這樣的感覺。我已經(jīng)記不得上一次我這樣肆無忌憚的放縱的時(shí)候了。我差點(diǎn)就想再次約他出來。在我生命中的某個(gè)時(shí)間開始，我已經(jīng)忘了像這樣去笑，在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)我已經(jīng)忘了這樣去享受生活。
你曾經(jīng)觀看過孩子們嬉鬧嗎？孩子們擁有充分地享受當(dāng)前的令人難以置信的能力。所有他們想要的只是經(jīng)歷，去笑，去享受生活。當(dāng)我還是個(gè)上學(xué)的孩子的時(shí)候我就記得要休息。擺脫桌椅的束縛，去跑去跳。我只是想動(dòng)一動(dòng) ，簡(jiǎn)單的從A點(diǎn)跑到B點(diǎn) ，卻能收獲很多的樂趣。
有一個(gè)流行的心理學(xué)概念就是我們的體內(nèi)都有一個(gè)“隱藏的小孩” ，會(huì)慢慢的因?yàn)榇笕说牧x務(wù)和童年的創(chuàng)傷變得壓抑。簡(jiǎn)單的說，在某個(gè)時(shí)間點(diǎn) ，很多人會(huì)忘記他們是誰，他們要成為怎樣的人。在成長(zhǎng)的過程中，我們忽略了簡(jiǎn)單的享受此刻，享受生命。相反，我們不斷的花費(fèi)時(shí)間評(píng)判自己，如果不能達(dá)到某個(gè)特定的社會(huì)期望，我們就會(huì)感到失敗的打擊。我們不斷的給自己設(shè)定最后期限，強(qiáng)迫自己完成某個(gè)事情。這些事情包括結(jié)婚，也包括要求自己變得成功。我們用特定的美的標(biāo)準(zhǔn)要求自己。我們因此常常生活在恐懼中，我們害怕不能在最后期限前完成事情，害怕不能達(dá)到自己設(shè)定的某個(gè)標(biāo)準(zhǔn) 。在我們?cè)u(píng)判自己的過程中，我們內(nèi)心的那個(gè)小孩被埋得越來越深，我們忘記了如何真真的生活。
對(duì)于我們很多人來說，運(yùn)動(dòng)的樂趣也漸漸被遺忘，變成了嚴(yán)肅的工作。我們鍛煉是為了獲得不切實(shí)際的完美身材，我們常常吝嗇去鍛煉。我們跑步是為了變得很瘦；我們跳躍是為了在短時(shí)間內(nèi)燃燒更多的卡路里。鍛煉逐漸變成了我們必需去做的，而不是我想去做的事情。于是，鍛煉也成為了責(zé)任與期望的事情，其中的樂趣被無情的剝奪了。在新兵訓(xùn)練營(yíng)中，最大的輸家要被體罰，對(duì)他們來說這種運(yùn)動(dòng)是種勞役。但是運(yùn)動(dòng)也可以很輕松而且充滿樂趣。運(yùn)動(dòng)可以作為一種很有用的工具，幫助你重新發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的小孩，找回童年時(shí)候在操場(chǎng)上所經(jīng)歷的幸福愉快的感覺。他能幫助釋放成年的壓力，幫助你重新意識(shí)到你是誰。它幫助我們練習(xí)享受當(dāng)下，在鍛煉中享受到簡(jiǎn)單的快樂，感受到我們還活著。

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