抗擊衰老的最好方法就是最好預防衰老的工作 。生活中一定要養(yǎng)成良好的習慣 。
歲月悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多么令人苦惱 。縱然是歲月無情，但請仔細想一想，自己平時有沒有什么壞習慣，才使這些皺紋有可乘之機?
其實，抗擊衰老的最好方法就是最好預防衰老的工作 。生活中一定要養(yǎng)成良好的習慣，避免以下這些壞習慣 。
衰老原因一、愁眉苦臉庸人自擾
每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋” 。笑一笑，十年少 。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的男人是十分有魅力的，其實也并不只是一種心理上的印象 。
衰老原因二、脂肪過多
都市男性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，飲食中常常缺乏維生素和礦物質(zhì)的攝取，特別是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏愛煎炸熏烤食物，這些都會造成脂肪增加的問題 。
眾所周知，食用脂肪會令你肥胖并破壞你的動脈 。但脂肪對人類的另一個危害卻鮮為人知它會令你衰老 。如果你不想老得更快，最好少吃某些在你的體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為游離基的脂肪，這些脂肪令細胞功能混亂，易于癌變，肆意地進行破壞性活動甚至自取滅亡 。食用錯誤類型的脂肪會引起一系列的連鎖反應，在這些反應中游離基破壞細胞，毀壞并耗盡細胞的生命 。進入人體內(nèi)的脂肪量，是一個人衰老的速度和患病機會大小的關(guān)鍵 。應該牢牢記住這一點：你所食用的脂肪類型決定了你是在加速衰老還是延緩衰老 。
氧氣喜愛脂肪 氧氣在脂肪中的溶解速度比在水當中要快8倍，而且脂肪比其他物質(zhì)對氧氣有更大的吸引力 。當脂肪被暴露于氧氣當中時，它會被氧化 。如果你將一杯蔬菜油(如谷物油)置于空氣當中，油中將很快地充滿氧氣 。
衰老原因三、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力 。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計 。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚 。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化 。
衰老原因四、不愛喝水
水是生命之源 。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關(guān)鍵所在 。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料 。
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