搏擊操是一種有氧操，是Aerobics的又一創(chuàng)新，它結合了拳擊、泰拳、跆拳道、散手、太極的基本動作，遵循健美操最新編排方法，在強有力的音樂節(jié)拍下完成的一種身體鍛煉 。有氧搏擊操英文名為kickboxing，最早是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身操運動員推出的，其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，并配合強勁的音樂，成為一類風格獨特的健身操 。
搏擊操看似簡單，實則比較復雜，套路多樣化，但是卻是最好的減脂運動之一 。據計算，一小時搏擊操所消耗的熱量是600卡，是健美操的兩倍 。搏擊操的基本動作基本上都是來自于搏擊運動，這也決定著這項運動帶有那么一點點的“暴力”色彩，對于女人來說就是野性 。野性很多時候是用來形容女人性感、成熟的一面，所以經常練習搏擊操的話會在不經意間就把這種野性融入自己的身體，性感也就自然而然的散發(fā)出來 。
當然，搏擊操給女士帶來的可不僅僅只是野性的性感而已，還有很多其他的東西：
1、減肥塑形
這是最直接的體現，你想想看，這可是比健美操更消耗脂肪的運動，手腳并用，腰腹作為中樞軸，鍛煉時間也是最高的 。由此可見，搏擊操不能減肥塑形的話，還有什么運動值得減肥者相信呢？
2、提高身體素質
跳搏擊操時，那是相當于你既在進行武術鍛煉，又是相當于在跳舞，身體的各關節(jié)、韌帶、肌肉都在無時無刻得到刺激，因此你的什么柔韌性、協調性、平衡性以及肌肉力量都會得到一定的提高和改善 。
3、釋放壓力
壓力是現在這個社會最普遍存在的問題，每天忙碌不停的伏案工作，回到家又被生活中的繁瑣之事困擾，真是壓力山大 。這時候，你很需要來一次痛快的吶喊發(fā)泄，而搏擊操就很適合你，你可以把每天所有的郁悶和不順都“拳打腳踢”，狠狠打，狠狠踹，狠狠的發(fā)泄 。

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