紐約時裝周期間，中國運動品牌LI-NING攜手享譽國際的華裔時裝設(shè)計師Vivienne Tam在林肯中心的Barclays Capital Grove以“靈動的雕塑花園”的形式，呈現(xiàn)出前所未有的時尚瑜伽系列 。20位身著LI-NING與Vivienne Tam合作全新系列的瑜伽修行者，表演由瑜伽大師Rodney Yee和Colleen Yee精心編排的瑜伽動作，上演了一幕鮮活生動的時尚瑜伽秀 。
Rodney Yee是當(dāng)今瑜伽界最受人尊敬的大師之一 。要是你對他還不熟悉，那么讓我告訴你：他是全球第一位推出瑜伽光碟教程的瑜伽導(dǎo)師，甚至麥當(dāng)娜的瑜伽老師 Duncan Wong也是他的學(xué)生 。Rodney Yee師從第一位將瑜伽從印度傳往西方的瑜伽大師艾揚格，研習(xí)瑜伽三十余年 ?！秺W普拉脫口秀》、《紐約時報》和《華爾街日報》等媒體都曾對他進(jìn)行過訪問 。關(guān)于瑜伽練習(xí)，Yee有話說 。
“動作只是瑜伽練習(xí)的八分之一！”
很多人都說，練習(xí)瑜伽能夠提高身體的柔韌性 。但是Yee反復(fù)強調(diào)：“練瑜伽不是為了要把腳舉過頭頂！我們或許會做這些動作，但那是為了探索我們 的身體和心靈 。你的腳能抬到哪兒并不重要，動作只是瑜伽練習(xí)的八分之一 。瑜伽追求的是身心的和諧，而柔韌性只是練習(xí)的一個“副作用”而已 。而要說“副作 用”，瑜伽對人體呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的影響還更大 。
鑒于此，對于瑜伽練習(xí)，Rodney Yee也建議：“學(xué)會傾聽自己內(nèi)心的聲音，憑直覺去選擇讓你最舒服的瑜伽，不要過度挑戰(zhàn)自己 。如果你是一名新手，一定要‘貨比三家’，找出最適合自己的方 式 。當(dāng)下有許多不同流派的瑜伽，老師以不同的方式授課，要用身體去感覺哪一種對你最有吸引力 。”瑜伽教練的職責(zé)是幫助學(xué)習(xí)者感悟瑜伽，并達(dá)到身心合一 。如 果你的教練一直要求你挑戰(zhàn)自己的身體，那你可以考慮換一個教練了 。
女性專屬？瑜伽溫柔不陰柔
基于目前國內(nèi)的學(xué)習(xí)者以女性居多，瑜伽一直給人以陰柔的印象 。我們不禁好奇，難道瑜伽只適合于女性嗎？答案并非如此 。Yee說，在古代，瑜伽其 實是專門為男性量身打造的一種健身方式 。看看那些印度的瑜伽大師，他們大部分都為男性 。盡管在練習(xí)初期，瑜伽對柔韌度和靈活性的要求較高，但持續(xù)到后期，力量才是瑜伽最難的部分，而男性相比女性來說會具有更大的優(yōu)勢 。尤其是力量瑜伽，強調(diào)身體的力量和耐力，反而更適合男性 。
不過，雖然作為當(dāng)下大熱的健身術(shù)，但瑜伽卻并非適合所有人 。那么，什么樣的人適合練瑜伽呢？Rodney Yee認(rèn)為瑜伽并非十分適合年長者，尤其對于骨質(zhì)增生的老年人，練瑜伽是存在一定危險的 。但對兒童來說，瑜伽卻是一種新的運動方式 。它能讓孩子們保持身體 最原始自然的狀態(tài)，在運動的同時提高免疫力 。
針對不同的瑜伽課程，Yee也給出了建議：“如果你感覺很疲憊，那應(yīng)該選擇恢復(fù)性的瑜伽動作 。如果你精力充沛，一套動作流暢，節(jié)奏較快的瑜伽姿 勢更能滿足你的需求，且能更好地幫助你引導(dǎo)和支配自己的力量 。”早晨更適宜充滿力量的瑜伽運動，晚上則建議大家以恢復(fù)性動作為主 。
傷不起的瑜伽病
在瑜伽變成時尚的今天，學(xué)習(xí)瑜伽的人越來越多，但因為練習(xí)而受傷，甚至得了“瑜伽病”的也大有人在 。對于這些負(fù)面的聲音，Rodney Yee也有話說 。
首先，“瑜伽病”是由瑜伽練習(xí)者因長期動作姿勢不正確，或過度追求高難度體位而引起的，，比如韌帶拉傷，軟骨撕裂，關(guān)節(jié)炎癥和神經(jīng)痛等，并不是因為瑜伽本身的問題，比較容易受傷的也大多為初學(xué)者 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 女性喜歡練瑜伽？避開隱患正確練習(xí)
• 瑜伽晚餐必知的四項基本原則
• 普拉提瑜伽視頻 輕松瘦身不反彈
• 成功克服瑜伽障礙有事半功倍的效果
• 瑜伽感到頭暈耳鳴是因呼氣太快造成
• 清腸瑜伽排毒養(yǎng)顏——冬季運動
• 戶外練習(xí)瑜伽需要注意一些問題
• 冬季練習(xí)瑜伽有講究高溫瑜珈減肥是誤區(qū)
• 感冒發(fā)燒患者切忌練高溫瑜伽
• 陶虹10年瑜伽練好身體戶外工作不感冒