Q：剛開(kāi)始練習(xí)瑜伽會(huì)出現(xiàn)什么樣的障礙？會(huì)不會(huì)打消學(xué)習(xí)瑜伽的熱情？
D：很多人認(rèn)為瑜伽練習(xí)很困難 ， 其實(shí)最影響我們練習(xí)的障礙 ， 往往都是很容易克服的 ， 只要我們的觀念正確 ， 并且堅(jiān)持 ， 每個(gè)人都可以獲益匪淺 。下面列出一些最 常見(jiàn)的障礙 ， 以便練習(xí)中稍加留意 ， 使習(xí)練達(dá)到事半功倍的效果 。最常見(jiàn)的障礙 ：
1.、過(guò)量飲食 
永遠(yuǎn)不要過(guò)量飲食 。食物也許很好吃 ， 有營(yíng)養(yǎng) ， 讓你非常想多吃一點(diǎn) ， 但是你自己應(yīng)該有所控制 。
2、過(guò)度習(xí)練 
也許你聽(tīng)說(shuō) ， 憋氣時(shí)間應(yīng)是吸氣的四倍 ， 能啟動(dòng)能量 ， 于是馬上就開(kāi)始做 ， 其實(shí)這樣會(huì)傷害健康 ， 不會(huì)對(duì)你有任何的幫助 。任何事物過(guò)度都不好 。所以 ， 不管這個(gè)事物對(duì)你幫助會(huì)有多大 ， 你還是應(yīng)該用正確的方法來(lái)使用它 ， 不要跟自己抗?fàn)?nbsp;， 順其自然就好 。
3、說(shuō)話太多 
一邊練習(xí)還要一邊接聽(tīng)電話 。當(dāng)你練習(xí)的時(shí)候就要與瑜伽同在 ， 不要讓自己分心 ， 否則就會(huì)產(chǎn)生二元分裂 。在一些不必要的談話中 ， 你浪費(fèi)了很多精力 。 
4、老師的限制 
有的老師會(huì)規(guī)定你一定要怎么樣 ， 這樣的老師是一個(gè)障礙 ， 太多嚴(yán)格規(guī)定造 成你的不便 ， 也是一種障礙 。
5、 朋友多沒(méi)時(shí)間 
作為瑜伽的學(xué)生 ， 你必須跟自己約定時(shí)間 ， 朋友不是壞事 ， 但是朋友過(guò)多讓 你自己沒(méi)有時(shí)間跟自己相處就是壞事了 。找一點(diǎn)時(shí)間跟自己獨(dú)處是很重要的 ， 這 樣才能成長(zhǎng) ， 才能自我反思 ， 這種自反思能夠?yàn)槟愕膬?nèi)在帶來(lái)光明 。 
6、煩躁不安的頭腦 
頭腦始終攪擾你 ， 它會(huì)帶負(fù)面的東西 。試著不要讓它跟你在一起 。當(dāng)你在練習(xí)的時(shí)候 ， 你應(yīng)該跟自己在一起 ， 試著不要把頭腦帶進(jìn)來(lái) ， 不要聽(tīng)它的話 ， 要發(fā)展自己內(nèi)在的力量 。 

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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