對于這種情況，Rodney Yee有幾大忠告：1、充分考慮自己的柔韌度、平衡力等素質(zhì)；2、沒有一種運動能保證讓你不受到絲毫傷害，但切記不要盲目加大難度，運動時無需“爭強(qiáng)好勝”；3、保持愉悅心情，瑜伽是一種身心合一的運動 。
Rodney Yee還表示，愛惜自己的身體，學(xué)會自我欣賞與尊重，比強(qiáng)迫自己去修煉完美體型更為重要 。“如果你將瑜伽看作一種修心養(yǎng)性的運動，而非純粹塑身美體的健身方式，你能從瑜伽中得到更多益處，并降低了因運動受傷的可能性 。”
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