出拳、踢腿、揮拳、吶喊……這不是比賽，是減肥 。一種源于跆拳道和拳擊的“暴力”運(yùn)動(dòng)已成為當(dāng)下深受人們青睞的減肥運(yùn)動(dòng) 。
對(duì)現(xiàn)代人來說，有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人，卻可以緩解身心壓力的發(fā)泄法 。在激烈的音樂中，將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動(dòng)作混合在一起，減重者在出拳、踢腿的過程中動(dòng)作剛勁有力，盡情地發(fā)泄出汗 。
短短1小時(shí)內(nèi)不斷重復(fù)的拳擊、踢腿等快速動(dòng)作不需要全身動(dòng)作協(xié)調(diào)，由于瞬間爆發(fā)力強(qiáng)、肢體伸展幅度大，運(yùn)動(dòng)量比傳統(tǒng)的健美操更大，有氧搏擊操對(duì)長時(shí)間久坐，致使脂肪堆積過多的現(xiàn)代人來說，堪稱是效果十足的“瘦身”運(yùn)動(dòng) 。
迅猛有爆發(fā)力的搏擊動(dòng)作，使減重者在鍛煉全身每一塊肌肉的同時(shí)，身體的彈性、柔韌性及反應(yīng)速度也將得到前所未有的提高 。而每每出拳時(shí)那聲伴隨腹肌收縮的用力大吼，不但可鍛煉到平時(shí)不易使用的腰腹肌，更是宣泄情緒、減輕壓力的好方法 。
想象假想敵出現(xiàn)在面前，可以隨意地出拳、踢腿、發(fā)泄心中的不滿 。1小時(shí)之后，相當(dāng)于健美操所消耗的兩倍熱量——600卡路里，享受“暴力”瘦身的減重者心情也會(huì)輕松不少，暢快不已 。

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