2013-09-12 10:53 作者：健身補(bǔ)劑網(wǎng) 來(lái)源：www.gwheychina.com 次閱讀
[憧贍芟不兌恢弊鯖湃?芳∠卵梗?鋇嚼??煲?狹恕５?闋詈笠淮巫?u>臂屈伸是什么時(shí)候？因?yàn)橄聣褐皇且粋€(gè)單一關(guān)節(jié)訓(xùn)練，你可能被限制在每次下壓多少重量這個(gè)框框里了，這也就是為什么在全面肌肉增長(zhǎng)方面比較時(shí)，臂屈伸最后會(huì)勝出的原因了 。這個(gè)多關(guān)節(jié)訓(xùn)練涉及到了肩部和肘部關(guān)節(jié)，意味著你可以控制更多的重量（隨著進(jìn)入更高級(jí)別的訓(xùn)練，你的體重加上附加的盤(pán)片重量）從而獲得更大肌肉圍度的突破 。

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