騎自行車是一種全身運(yùn)動 ， 脊柱、肩、肘、腕、手、髖、膝、踝、足等各個關(guān)節(jié) ， 以及100多塊肌肉均參與活動 。經(jīng)常在人潮如織的道路 ， 或崎嶇不平的小道上騎行 ， 需不時調(diào)整方向和速度 ， 不但鍛煉了肌肉 ， 還鍛煉了反應(yīng)能力 ， 不知不覺變得更加敏捷 。騎自行車益處固然很多 ， 但如果不加注意 ， 也會引起疾病 。
會陰部疾患
原因：騎車時會壓迫會陰部 ， 影響局部血液循環(huán) ， 造成陰部不適 ， 甚至引起前列腺炎和“陽痿” 。
男性前列腺充血與“陽痿”：不少騎自行車的男士騎車后會感到陰部脹痛、肛門墜脹、有便意、陰莖麻木 ， 或發(fā)生尿急、尿頻、睪丸不適等 。其原因是騎車時陰部受到擠壓 ， 致使前列腺充血、腫脹而引起的 。而傳統(tǒng)的自行車車座 ， 特別是后部狹窄 ， 前部尖突的鞍座可使男性陷入陽痿的難堪 。
女性陰部充血腫脹：有些婦女患者長期騎自行車上下班 ， 如果車座過高、過硬或是車把高低不適 ， 身體重量會過多地集中在車座上 ， 通過狹窄的車座前端反作用于會陰部 ， 壓迫尿道上段、外括約肌 ， 造成泌尿系統(tǒng)充血 ， 引發(fā)排尿不暢或尿頻、尿急 ， 或?qū)е玛幉砍溲[脹等炎癥 。 
對策：
1.選擇合適的座駕
選擇自行車時一定要根據(jù)自己的身高、體重、甚至身材比例來選擇適合的自行車 ， 也可以 ， 根據(jù)自身情況把自行車進(jìn)行調(diào)整 。總之 ， 應(yīng)該讓自行車服務(wù)于你 ， 是你健康、時尚生活中的積極分子 。
2.選擇和調(diào)整車座
如果車座太高 ， 而騎車的人個子比較矮 ， 這樣 ， 不僅造成騎自行車時身體不舒服 ， 動作不協(xié)調(diào) ， 而且由于騎車人只能勉強(qiáng)上下左右搖擺地踏 ， 使會陰部與車座不斷摩擦 。特別是車座前部較高而使騎車人重心靠后 ， 或道路崎嶇不平使車子行駛時嚴(yán)重的顛跛 ， 就更容易刺激會陰部 ， 造成前列腺充血 ， 腫脹和損傷 。因此 ， 要注意選擇和調(diào)整車座 。
◆舒適的車座位置應(yīng)當(dāng)呈水平或者略微向下傾斜一點(diǎn) 。如果車座向上翹 ， 即使是材質(zhì)再好的車座也會壓迫臀部動脈 。
◆最好選擇那些比較寬的車座 。車座面積大 ， 承受力量的的骨盆 ， 不會影響其他部位 。
◆車座太硬的 ， 可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上 ， 以減少車座對陰部的摩擦力 。
◆調(diào)整車座的高度和角度 。車座太高 ， 騎車時臀部必然左右錯動 ， 容易造成會陰部的擦傷；車座前部上翹 ， 更容易損傷會陰部 。
3.在踩踏腳蹬時 ， 盡量確保膝蓋不要完全的伸展 ， 因?yàn)槟菢訒怪匦囊浦寥说目璨?nbsp;， 造成身體的傷害 。
4.騎自行車時應(yīng)經(jīng)常提起身子 ， 這樣能促進(jìn)血液流暢 。
5.騎車時間較長時 ， 要注意變換騎車姿勢 ， 使身體的重心有所移動 ， 以防會陰部某一點(diǎn)長時間著力 。
6.每天站立10分鐘 。這對于山地自行車選手來說是每天必做的功課 。而對于那些在平地上騎行的自行車的人來說．這一點(diǎn)也是很重要的 。適當(dāng)?shù)剡h(yuǎn)離自行車 ， 每天站立一會兒．步行一會兒 ， 對身體健康很有益 。
7.陰部腫脹或前列腺發(fā)炎者可適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉 ， 并每天用40℃左右的溫水坐浴20分鐘 。女性不要騎男車 ， 以防上下不便 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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