很多人問普拉提能減肥嗎?其實普拉提相對于瑜伽更適合減肥 。最言簡意賅的一句話就是前者是動態(tài)的而后者是靜態(tài)的 。當然做瑜伽你也要舉手提腿 ， 但重點在于達到某個姿勢 ， 然后運用你的力量、平衡、韌度來維持某個姿勢 。而普拉提 ， 著重的卻是做到某個姿勢的過程 ， 它并不在乎你達不達到最完美的姿勢 。普拉提減肥功效絕對是一流的 ， 正是如此 ， 它成為很多瘦身人的至愛寶貝 ， 最有名的是易海燕減肥普拉提操 。普拉提已經不單單局限于減掉幾斤肥肉的問題 ， 普拉提還能把肌肉塑造得結實而富線條 ， 讓人的身材看起來健美勻稱 。你今天“普拉提”了嗎?
·普拉提幫你卸掉救生圈
近兩年來 ， 瑜伽已經成為最熱門的健身話題及在大眾群體中知名度最高的時尚運動;但是隨著人們對健身需求的不斷發(fā)展 ， 一些新的健身運動項目逐漸被引進 ， 普拉提、肚皮舞等新的 。
·經典普拉提塑造柔柔細腰
如何在動作過程中保持身體平衡?
普拉提所有練習中 ， 都強調中心的概念 。無論是站立 ， 坐還是臥 ， 你身體的中心就是你平衡的關鍵 。身體的中心部分包括腰部、腹部、髖部、以及臀部 。練習中要正確地運用你的身體部位 。
·普拉提 打造迷人小腹
4個理由開始普拉提(Pilates)
●備受明星推崇的“有型”運動
●集合了瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練
●普拉提運動的核心是呼吸和運動的配合 ， 最大程度釋放壓力
●普拉提能夠喚醒腹部深層肌肉 。
·普拉提強攻身體尺寸
普拉提(PLATES)訓練法 ， 學名“靜態(tài)肌肉強化” ， 是一套獨特的均衡肌體的訓練體系 ， 利用呼吸和運動的配合 ， 強調人的呼吸對人體運動的影響 ， 從而改善人體運動機能 ， 用于均衡地運動肌膚和恢復理療 ， 效果十分明顯 。
·享瘦全身普拉提八句箴言
在希臘古語里稱普拉提(PILATES)為午后的甜點 。它適合各種年齡的男女 ， 包括從未參加過體育鍛煉的人 ， 只要你愿意 ， 都可以參與 ， 年輕或不再年輕的女士夢寐以求的€€€€平滑、柔軟的身體 ， 苗條、健美的雙腿 。
·普拉提 麥當娜的塑身法寶
普拉提是麥當娜的塑身法寶
曾經一個人在溫哥華的蕭亞軒 Elva)愛上普拉提 一種健身方法) ， 因為不用去健身房 ， 不用花一毛錢 ， 只需要一小塊地方就能達 ·走在潮流尖上的普拉提女人 時尚真是喜歡眷顧女人 ， 就拿健身來說吧 ， 走在潮流尖上的女人們剛剛了解了來自印度的瑜伽 ， 眼下又出現(xiàn)了來自德國的普拉提 。普拉提?現(xiàn)在你還覺得陌生 ， 但是一旦你了解了它并參與其中 ， 也許你就會 。
·瑜伽和普拉提的N個謊言
“最好的瑜伽手身體柔韌度一定驚人”
Truth：瑜伽高手之間拼的是“平衡感”、“心靈上的平靜和穩(wěn)定”和“精神上的清朗” 。

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