內(nèi)容提示：[活動(dòng)] 填?yuàn)W運(yùn)健康調(diào)查贏千元大獎(jiǎng)[保健] 警惕：最易癌變的婦科病 [社區(qū)] 白領(lǐng)請(qǐng)別忽略身體的抗議 [性愛(ài)] 男人如何防止“性衰老”[心理] 嫁給哪類男人不吃虧[兩性] 兩性故事：愛(ài)上你卻娶了她轉(zhuǎn)眼間，鈴兒響叮當(dāng)?shù)母杪曉絹?lái)越近，圣誕節(jié)又要到了 。特別想找個(gè)人給揉揉，其實(shí)不用，只要每工作兩個(gè)小時(shí)，用10分鐘的時(shí)間做一些簡(jiǎn)..

[活動(dòng)]填?yuàn)W運(yùn)健康調(diào)查贏千元大獎(jiǎng)[保健]警惕：最易癌變的婦科病[社區(qū)]白領(lǐng)請(qǐng)別忽略身體的抗議[性愛(ài)]男人如何防止“性衰老”[心理]嫁給哪類男人不吃虧[兩性]兩性故事：愛(ài)上你卻娶了她
轉(zhuǎn)眼間，鈴兒響叮當(dāng)?shù)母杪曉絹?lái)越近，圣誕節(jié)又要到了！美麗浪漫的日子自然少不了燭光晚宴，盛大pARTY，酒吧狂歡 俯臥撐 。這個(gè)不用多說(shuō)了，2~3組10次 。C、消滅蝴蝶袖——身體前傾練習(xí)鍛煉你的肩膀、背部上方和手臂[轉(zhuǎn)貼]塑身：客廳里的瘦臂小動(dòng)作風(fēng)靡歐美的健身球手臂篇姿勢(shì)：雙手各握住一只啞鈴，雙腳分開(kāi)與肩膀同寬，腿部略彎曲；肘部彎曲，雙肩發(fā)力，模仿拳擊運(yùn)動(dòng)員的姿勢(shì)，擺正位置；伸出右手，掌心向下，感覺(jué)自己正用拳頭猛擊前方，收回右手，然后伸出左手重復(fù)一遍動(dòng)作；雙手輪流，各做20次 。D、塑造優(yōu)美背部——伸展背部練習(xí)背部下方肌肉[轉(zhuǎn)貼]Q版健身操之胸部和背部姿勢(shì)：面朝下平躺于地板上，雙手與雙腿放松，伸直；緩慢提起右手臂與左腿，提到盡量高的地方盡可能伸展手臂和腿部，使兩者距離達(dá)到最大 。從下向上做為一次 。然后換另外一方向做；兩邊各做12次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 組圖 中國(guó)優(yōu)質(zhì)“性?！鄙盍髽?biāo)準(zhǔn)
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