相當(dāng)一部分人都是健身房的?？?，為了健康，也更是為了減壓 。而運動之所以能緩解壓力，讓人保持平和的心態(tài)，與腓肽效應(yīng)有關(guān) 。腓肽是身體的一種激素，被稱為“快樂因子” 。當(dāng)運動達到一定量時，身體產(chǎn)生的腓肽效應(yīng)能愉悅神經(jīng)，甚至可以把壓力和不愉快帶走 。有氧運動能使人全身得到放松 。想通過運動緩解壓力，可以參加一些緩和的、運動量小的運動，使心情先平靜下來，如跳繩、跳操、游泳、散步、打乒乓球等 。運動時間可掌握在每天半小時左右 。
運動為何能減壓
運動之所以能緩解壓力，讓人保持平和的心態(tài)，與腓肽效應(yīng)有關(guān) 。腓肽是身體的一種激素，被稱為“快樂因子” 。當(dāng)運動達到一定量時，身體產(chǎn)生的腓肽效應(yīng)能愉悅神經(jīng)，甚至可以把壓力和不愉快帶走 。
此外，適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，有利于消除疲勞，上班族們整天朝九晚五，單調(diào)而枯燥 。長時間單調(diào)刺激易引起生理、心理疲勞，而運動能使刺激強度得到變換，起到改善、調(diào)節(jié)腦功能的重要作用 。要充分發(fā)揮大腦潛能，必須合理地安排活動，不使某一半球或某一功能區(qū)由于反復(fù)單調(diào)刺激而疲勞，要動靜協(xié)調(diào)、張弛有度，才能有助于提高大腦皮層的分析綜合能力 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 治愈心理健康問題 運動減壓呼吸操
• 五種改善情緒運動法 給你心理排排毒
• 健身新方法低氧運動>>
• 有獨特療效的跑步法不能不看>>
• 英國心理學(xué)家稱 咒罵能有效減輕痛楚
• 愛情測試 從小細節(jié)看你們能愛多久
• 盤點6款最適合初春的時尚健身運動
• 適合春季健身的六種戶外運動
• 情感測試 2012你是否能夠告別單身
• 平常不運動周末才健身效果比不運動更差>>