白領(lǐng)午間怎樣減肥？現(xiàn)在在很多國(guó)家流行微運(yùn)動(dòng)，微運(yùn)動(dòng)指的是上班族用“罰站”、“做操”等形式來鍛煉身體，緩解身心疲勞的一 種運(yùn)動(dòng) 。久坐不動(dòng)的工作模式，容易使人體的循環(huán)發(fā)生障礙，代謝水平下降了，讓人整天昏昏沉沉的，沒有精神 。曾有美國(guó)專家建議大家進(jìn)行“怪相運(yùn)動(dòng)”，來緩解 這樣一現(xiàn)象，而這種方式就是一種“微運(yùn)動(dòng)” 。對(duì)于白領(lǐng)來說，如果掌握得當(dāng)，是一種非常適合他們的運(yùn)動(dòng)方式 。
微運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)形式
女白領(lǐng)流行“罰站”

某公司，一間辦公室其中一面空白墻壁前，三位年輕時(shí)尚的女孩，身姿筆挺地貼墻站著 。員工在辦公樓上班，每天大部分時(shí)間都是坐著，而這套“罰站”方式，吃了飯來站站，幫助消化 ?，F(xiàn)在公司內(nèi)的女員工，都會(huì)互相監(jiān)督，每天中午自愿“罰站”半個(gè)小時(shí) 。
全員做操精神百倍

一家攝影公司內(nèi)，兩位女孩正哼著歌曲、揮舞著手臂、有節(jié)拍地運(yùn)動(dòng)著 。這是公司每天都會(huì)做的操 。公司員工根據(jù)網(wǎng)上一套體操改良而成“微運(yùn)動(dòng)”，并給其起名為：手語舞勵(lì)志操 。每天早上9點(diǎn)半，全公司幾十名員工不論職別都會(huì)跟著電腦伴奏的音樂，在辦公室內(nèi)集體做一遍 。除了放松身體，還有就是做完操后人更加精神 。
臉上“滑滾輪”

另在一家攝影工作室工作的前臺(tái)接待員楊小姐，一邊對(duì)著電腦熟練地打字、處理圖片，一邊手握著一個(gè)滾輪狀的夾子，運(yùn)動(dòng)著臉部的肌肉 。天天對(duì)著電腦不停的忙，會(huì)感覺自己很僵硬 。楊小姐在1個(gè)月前，經(jīng)過朋友推薦，從網(wǎng)上花了幾元錢買了這個(gè)滾輪，開始了這套“微運(yùn)動(dòng)” 。有些人說可以瘦臉，但她用來提神 。
左顧右盼舒展筋骨

公司的運(yùn)動(dòng)最好玩，頭往左轉(zhuǎn)看左肩，右轉(zhuǎn)看右肩，俗稱左顧右盼 。一位網(wǎng)友稱自己在江北一寫字樓的重慶智聯(lián)招聘公司上班，單位每天中午都要做一套很好玩的操，主要?jiǎng)幼骶褪亲箢櫽遗?。
由于該單位工作性質(zhì)，員工們都需要長(zhǎng)期坐在電腦前，普遍頸部、腰部酸痛，然后公司特地請(qǐng)一家大醫(yī)院的保健醫(yī)生設(shè)計(jì)了這樣一套簡(jiǎn)單的動(dòng)作，現(xiàn)在每天中午飯后，單位的員工就會(huì)自發(fā)做一遍這套操 。

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