白色情人節(jié)到來了，如果你是健身達人，那么你不妨可邀約你的伴侶一起來在情人節(jié)進行你的健身計劃，情人節(jié)里情侶做健美操更甜美更健康，有益促進彼此情感交流，身心健康，風(fēng)度男人健身專家希望你現(xiàn)在就開始行動來學(xué)習(xí)專為情侶打造的健美操 。
情人節(jié)健身，情侶健美操讓愛情更甜美，以下風(fēng)度男人健身專家介紹的情侶鍛煉法能給你單調(diào)的情人節(jié)增添一些樂趣，它能鍛煉全身的力量與柔韌性，你與你的伙伴可以在家、也可以在海灘上嘗試這種從未體驗過的合作健身 。
1.大腿前部與后部肌肉
女子側(cè)臥，男子握住其腿 。女子舉腿時，男子給予阻力 。舉腿到頂下降時，男子反方向給阻力 。兩側(cè)輪流做 。
2.臀肌
女子俯臥，男子按住其一條腿 。女子做向上舉腿、向下壓腿動作時，男子給予阻力 。兩側(cè)輪換 。
3.大腿后部肌肉
女子俯臥，男子一手按住其腳踝，一手壓住大腿后部 。女子用力向上屈腿、向下伸腿時，男子給予雙向阻力 。
4.胸肌與臂肌
女子屈膝俯臥，男子分腿站在她上方，俯身按住其雙肩 。女子兩臂用力撐起，男子給予壓力 。
5.胸肌與臂肌
男子俯臥，女子俯臥其背上，掌握平衡 。男子做負(fù)重俯臥撐 。
6.頸肌
女子跪撐，男子單膝著地跪于女子一側(cè)，一手按住她的腦后，一手按住背部 。女子用力抬頭時男子給予阻力 。
風(fēng)度男人健身專家結(jié)語：在情人節(jié)情侶學(xué)做健美操更能陶冶情侶身心促進情侶彼此健康情感，健身本身就是時下情侶高品質(zhì)生活的必要組成，高投入勢必有高產(chǎn)出 。（風(fēng)度男人網(wǎng)/笑笑）

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