全民健身運(yùn)動(dòng)這股風(fēng)顯然已經(jīng)刮起來了 ， 專家認(rèn)為人的心理健康狀況也受運(yùn)動(dòng)的影響 。體育心理學(xué)研究表明 ， 不同的項(xiàng)目 ， 對(duì)心理所起的作用不同 。全民健身運(yùn)動(dòng)可以改變不同性格的人 ， 現(xiàn)實(shí)生活中 ， 有些人缺乏正常人擁有的心理調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力 ， 或是表現(xiàn)明顯的性格缺陷和情感缺陷 ， 通過有針對(duì)性的全民健身運(yùn)動(dòng) ， 可以糾正不良性格缺陷 ， 改善心理和精神狀態(tài) 。
全民健身運(yùn)動(dòng)中6種類型的人應(yīng)選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：
一、緊張型 。有的人心理素質(zhì)缺少鍛煉 ， 應(yīng)多參加競(jìng)爭(zhēng)激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 ， 如足球、籃球、排球等項(xiàng)目 。這些項(xiàng)目場(chǎng)上形勢(shì)多變 ， 緊張激烈 ， 只有冷靜沉著地應(yīng)對(duì) ， 才能取得優(yōu)勢(shì) 。若能經(jīng)常在這種激烈的場(chǎng)合中接受考驗(yàn) ， 遇事就不會(huì)過于緊張 ， 更不會(huì)驚慌失措 ， 從而給工作和學(xué)習(xí)帶來好處 。
二、膽怯型 。有的人天性膽小 ， 動(dòng)輒害羞臉紅 ， 性格靦腆 。這些人應(yīng)多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目 。這些項(xiàng)目要求人們不斷地克服膽怯心理 ， 以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難 ， 越過障礙 。經(jīng)過一個(gè)時(shí)期的鍛煉 ， 膽子會(huì)變大 ， 為人處事也就顯得從容自然了 。
三、孤僻型 。有的人性格內(nèi)向、孤僻 ， 不合群 ， 不善于與人交往 ， 缺少競(jìng)爭(zhēng)力 。這些人應(yīng)選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 。堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉 ， 能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神 ， 逐漸改變性格 。
四、多疑型 。有的人多疑 ， 對(duì)他人缺乏信任 ， 處理事情不果斷 。這些人可選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等項(xiàng)目 。這些項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、當(dāng)機(jī)立斷 ， 長(zhǎng)期從事這些活動(dòng)將有助于人走出多疑的思維模式 。
五、虛榮型 。有的人虛榮心強(qiáng) ， 遇事好逞強(qiáng) 。這些人可選擇一些難度較大或動(dòng)作較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 ， 如跳水、馬拉松跑等 ， 也可找一些實(shí)力水平超過自己的對(duì)手下棋、打乒乓球或羽毛球等 ， 以不斷地提醒自己 ， 萬(wàn)萬(wàn)不能驕傲 。
六、急躁型 。有的人處世不夠冷靜沉著 ， 易沖動(dòng)急躁 。這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習(xí)健身氣功、長(zhǎng)距離散步、游泳等項(xiàng)目 。這類活動(dòng)多屬靜態(tài)、單獨(dú)的運(yùn)動(dòng) ， 不會(huì)帶來情緒的過于波動(dòng) ， 有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能 ， 增強(qiáng)自我控制能力 。

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