本來(lái)我相對(duì)同年齡的朋友來(lái)說(shuō)，也不算瘦了，但是生了孩子之后，體重竟然由原來(lái)的115J飆升到了165J，這讓我感到郁悶到絕望?。】粗约罕е⒆拥恼掌?，實(shí)在是受不了我那豬頭樣，看著別人生完孩子還保持著漂亮的身材，而我卻？哎！
生了孩子不久，我的體重就想夏日的溫度一樣，不斷地上升、上升 。眼看身邊也不乏生孩子之后的母親，但是她們依然有著瘦削的小臉，黃蜂腰，加上生育后 了嘛，當(dāng)然屁屁就大點(diǎn)咯，看起來(lái)那線條就更加S形了！直到有一天，我老公開(kāi)著玩笑和我說(shuō)“老婆，你跟隔壁家肥婆可有的拼咯！”雖然我也知道他是開(kāi)玩笑，但 是這直直地像刀尖一樣，插進(jìn)我的心里......
此后，我就發(fā)誓一定要開(kāi)始減肥，不想成為這個(gè)小區(qū)里的第二個(gè)肥婆，也要保持住自己在老公心目中的美好形象，真害怕，這樣的肥婆，很快就讓他厭倦了~ 哎！我要減肥，現(xiàn)在就開(kāi)始減肥！一定要瘦下來(lái) 。經(jīng)過(guò)2個(gè)月，我終于掉了80斤的肉，一拍照，竟然和90后的小妹妹差不多了，哇哈哈！爽！下面就開(kāi)始介紹我 的減肥生涯事跡！
1、留意體重
每天都會(huì)不定時(shí)量體重，時(shí)時(shí)注意身體變化~如體重加重就減少肉類、淀粉攝取，多吃生鮮蔬果，即時(shí)掌控脂肪攝取 。
2、必吃蔬菜、水果
建議直接從3餐調(diào)養(yǎng)，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+淀粉1/3的比例食用 。
這樣可以減少動(dòng)物性脂肪，更不會(huì)吃進(jìn)無(wú)謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多 。
3、一天喝2000毫升的水
超推薦喝大量的水，每天平均喝下2000c.c.的開(kāi)水，有時(shí)間或一想到就喝 。如不習(xí)慣開(kāi)水清淡，可以加入菊花3錢、枸杞子3錢(或是沖泡決明子茶)不斷回沖，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！
4、每天保持排便通暢
因?yàn)槊刻炫疟?-2次可以將腸胃內(nèi)積淀的食物殘?jiān)M快地排出去，其中也包括毒素啦，脂肪啦，反正就是好處多多！
自己與家人每天最好也可以一起執(zhí)行以下的建議：
（1）每天步行10000步(大概就是一天就是“健走”一小時(shí)就對(duì)了) 。
（2）早上一起床，請(qǐng)喝600-800cc的溫開(kāi)水，每天至少要喝2000cc的開(kāi)水 。
（3）每天一定要吃5-9種蔬果，不同顏色最好 。
（4）晚餐后（大餐后）喝一杯植物順暢酵素體內(nèi)環(huán)保一下吧~

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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