產(chǎn)后如何快速減肥是很多新媽媽都會關(guān)住的一個(gè)話題，那么產(chǎn)后減肥的最快方法是什么呢？今天小編就為大家介紹最適合產(chǎn)后新媽媽食用的產(chǎn)后減肥食譜，這幾款減肥食譜既能補(bǔ)充產(chǎn)婦所需的營養(yǎng)，又能助你恢復(fù)曼妙的性感曲線 。
青木瓜肋排湯
材料：肋排、青木瓜、鹽、嫩姜、蔥花、酒少許 。
做法：
1、肋排切小塊，用滾水汆燙 。
2、青木瓜切小塊備用 。
3、水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽，以大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出 。
功效：青木瓜是一種高纖食品，又可促進(jìn)乳汁分泌；肋骨排富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì) 。這是一道很不錯(cuò)的產(chǎn)后湯品 。
鮮鯉魚湯
材料：鯉魚、酒、鹽、生姜 。
做法：
1、鯉魚洗凈，去鰓及內(nèi)臟，滾水汆燙 。
2、水燒開，放入魚、姜及其它調(diào)味料，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘（視魚大小而定）至魚熟 。
功效：鯉魚含豐富蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)，以及各類維生素 。鯉魚湯熱量低，且可幫助促進(jìn)乳汁分泌，想喂哺母乳又怕豬腳花生熱量過高的產(chǎn)婦，不妨以這道湯品取代 。
竹筍燒雞條
材料：鮮竹筍500克、熟雞肉250克、蔥、姜、料酒、白糖、鹽、味精、雞湯、植物油各適量 。
做法：
1、將鮮竹筍剝?nèi)ネ鈿は磧?，入沸水中焯?0分鐘，再放入清水中浸泡1小時(shí)，切成4厘米寬的條 。
2、姜洗凈，切片；蔥洗凈，切段 。
3、鍋置火上，下油燒至五成熱時(shí)，放入筍條煸炒加雞湯、雞肉條燒沸，烹入料酒，下姜片、蔥段燒至竹筍熟時(shí)揀出，下白糖、味精、鹽調(diào)味即可 。
功效：竹筍是低脂肪、多纖維食物，有清熱消痰、利膈爽胃、消渴益氣的作用，能促進(jìn)胃腸蠕動、助消化 。此菜清熱益氣、消脂減肥 。
黃耆茯苓雞湯
材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗、鹽、料酒 。
做法：
1、雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝干 。
2、黃耆、茯苓、紅棗清水沖凈 。
3、將上述加6碗水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，加料酒及鹽調(diào)味，起鍋前加入蒟蒻絲(零熱量、有飽漲感)即可食用 。
功效：補(bǔ)中益氣，去濕消脂 。
海鮮涼筍
材料：鮮干貝100克、鮮蝦200克、涼筍1支橄欖油、洋香菜末、番茄丁、辣椒醬、洋蔥末、鹽、米淋 。
做法：
1、將材料處理成所需大小，筍煮熟后，以手刀挖出筍肉，其筍外殼作為裝飾用 。
2、將煮熟的材料連挖出的筍肉一起全部混合放人筍殼內(nèi)，淋上醬汁即可食用 。
功效：此道料理有利尿及通便的功效，還可以抗皺瘦身 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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