鄭多燕減肥舞熱潮席卷亞洲的同時，鄭多燕減肥食譜也被大家關(guān)注，鄭多燕也就是通過飲食和運動的相結(jié)合才能快速瘦出火辣性感身材的 。今天小編就為大家介紹鄭多燕減肥食譜餐單 。
第一種：全流質(zhì)減肥法
功效：清理 腸胃，增強體質(zhì) 。
這個食譜簡單，可吃的食物只有水 。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料，不限量 。
食程：一周為限
第二種：蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀 。
葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法 確實有其獨特減肥療效 。
牛奶日：喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水 。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來 。而且會比較切實地減掉體內(nèi)的脂肪 。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法 。
食程：此法時間不宜過長 。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好 。
第三種：無糖減肥法
功效：此法最適合消除腰部、腹部肥肉 。
可以吃的食物
肉類：牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論 肥瘦 均可 。魚蝦均可(貝，螺不可)各種蛋類 。
乳類：有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外) 。
飲料類：飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建議飲用黑咖啡 ) 。
蔬果 類：筍、豆芽 、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。
作料：除糖之外均可 。
不能吃的食物
凡高糖分或淀粉類食物均不宜食用 。
注意：上述為大家介紹的鄭多燕減肥食譜，很多人頭兩天還不十分明顯，以后體重下降明顯，切記的是不要騙自己，否則將前功盡棄 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 6個產(chǎn)后減肥法則 打造妖嬈身材
• 減肥肚皮舞 跳出健康和窈窕
• 肚皮舞熱力組合 減肥塑形不是夢
• 七大冬天減肥法 讓你瘦得更給力
• 經(jīng)典減肥瑜伽動作 好身材歷久不衰
• 減肥肚皮舞 跳出健康和窈窕身材
• 運動+飲食 讓減肥效果達到最大化
• 產(chǎn)后減肥 要警惕五個減肥誤區(qū)
• 產(chǎn)后減肥 六要點練就辣媽身材
• 為你揭秘產(chǎn)后減肥法 準媽媽必瘦