產(chǎn)后新媽媽身材幾乎都會變得臃腫，所有產(chǎn)后媽媽都想知道產(chǎn)后如何減肥 。就因為這種產(chǎn)后減肥心切的情緒，很容易讓女性陷入產(chǎn)后減肥誤區(qū)而不自知 。因此為了幫助產(chǎn)后媽媽更正確有效地恢復身材，下面的五個誤區(qū)產(chǎn)后媽媽要注意了 。
誤區(qū)1：生完孩子就節(jié)食
有些媽媽認為寶寶已經(jīng)出生了，那些高熱量高脂肪的食物就可以不再碰了 。于是有些產(chǎn)后媽媽開始節(jié)食 。其實這種認知是錯誤的 。產(chǎn)后媽媽的營養(yǎng)也與寶寶有很大的關(guān)系 。節(jié)食容易讓人營養(yǎng)不均衡，這樣會讓身體變得更加虛弱，嚴重的甚至會貧血，這樣會影響媽媽乳汁的分泌 。
因此，產(chǎn)后媽媽要想瘦身，需要的不是馬上節(jié)食而是合理安排膳食、制定合理的飲食計劃 。要保證這個時期有足夠的營養(yǎng)攝入，同時要避免營養(yǎng)過剩 。營養(yǎng)過剩才是發(fā)胖的主要原因 。對于甜食、肥肉等高脂類的食物，新媽咪可以少吃 。
誤區(qū)2：母乳喂養(yǎng)定能減肥
新媽咪在產(chǎn)后會母乳喂養(yǎng)小寶寶，因此有些人認為這樣有瘦身的效果 。于是對于月子期間的所有食物都來者不拒 。盡管哺乳期會消耗新媽咪體內(nèi)的脂肪 。但是如果新媽咪攝入的熱量比消耗的熱量要大得多，這樣反而會有更多的脂肪堆積 。
誤區(qū)3：產(chǎn)后服用減肥藥、減肥茶
產(chǎn)后媽咪服用減肥藥減肥茶等減肥產(chǎn)品，最后大部分藥物會從乳汁中排出 。這樣，寶寶就會吃了大量的藥物 。新媽媽要知道的是新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量的藥物會影響寶寶肝功能 。
誤區(qū)4：產(chǎn)后立即做運動
無論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)的新媽媽都不適宜產(chǎn)后立即做運動 。激烈的運動會影響傷口，甚至會造成感染 。一般而言，順產(chǎn)4～6周后媽媽才可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)的媽媽則需要6～8周或更長的恢復期 。
誤區(qū)5：減肥急于求成
產(chǎn)后減肥不能操之過急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意 。但是有些新媽咪為了能盡快回到工作狀態(tài)，從而選擇快速減肥的方法 。這樣對自己的身體健康有很大的影響 。產(chǎn)后媽咪最需要的是調(diào)養(yǎng)身體，補充營養(yǎng)，切勿強行減肥 。

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