緊致腹部、美化背部、提拉胸線，想同時(shí)達(dá)到這三重塑身功效嗎？那就來練習(xí)肚皮舞豎直圓胸動作吧，胸部在豎直面上進(jìn)行畫圓運(yùn)動，只需三分鐘的連貫練習(xí)，你就可以充分調(diào)動上半身腹部、背部、胸部肌肉群，達(dá)到美化線條的塑身效果 。那么現(xiàn)在，就讓我們來看看肚皮舞豎直圓胸的做法吧！
肚皮舞豎直圓胸動作 準(zhǔn)備姿勢
自然站立，沉肩、收腹，手臂自然打開 。
小貼士：初學(xué)者可以選用盤坐或跪坐的準(zhǔn)備姿態(tài)，使骨盆得以固定 。

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