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動(dòng)感單車基本教學(xué)并不只限于規(guī)定技術(shù)的技巧。它還涉及到訓(xùn)練課的組織安排和控制，動(dòng)作變化的有效提示，理論、直觀教學(xué)的有機(jī)結(jié)合，深入淺出的講解和悉心指導(dǎo)，錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正技巧，以及語言藝術(shù)的巧妙運(yùn)用。以下將對(duì)這些重要的要素進(jìn)行探討，并介紹一些有用的方法，例如措辭的選擇、循環(huán)式教學(xué)以及CRC模式。
動(dòng)感單車教練如何進(jìn)行課堂組織
經(jīng)過精心布置的教室可以為訓(xùn)練制造出一種意境來。按照慣例，要做好錄像帶的標(biāo)記和編輯。檢查好麥克風(fēng)、電池、照明、通風(fēng)及音響系統(tǒng) 。確保地面和健身車干燥不潮濕。還要檢查所有健身車與舞臺(tái)或教練健身車之間的距離和方位。課前、課后盡可能播放調(diào)節(jié)心情的音樂。充分做好教室和設(shè)備的準(zhǔn)備工作以利于組織安排好班上的學(xué)員。室內(nèi)動(dòng)感單車訓(xùn)練班的一項(xiàng)關(guān)鍵任務(wù)是要讓學(xué)員按照教練的具體要求正確騎車。
最常見問題——一般都是音響和健身車故障。因此，每次上課前應(yīng)提前至少15分鐘到班上檢查一下，或打電話查問一下，以確保音響和健身車一切正常。如有問題，還來得及解決問題。要做到萬事俱備，以備不策情況發(fā)生。
訓(xùn)練課的控制
當(dāng)教練的一大難題是如何讓學(xué)員精力集中，用心去練。要保證對(duì)訓(xùn)練課的有效控制，須先掌握好語言、直觀教學(xué)技巧，讓學(xué)員對(duì)你感佩服。上課時(shí)，一般都應(yīng)主動(dòng)招呼每位踏入教室的學(xué)員，辯認(rèn)新來的學(xué)員，向?qū)W員明確單車的分配制度，講解自己要采用的教學(xué)形式，并讓學(xué)員發(fā)現(xiàn)單車有問題時(shí)通知教練。
要通過排練情況和以往的經(jīng)驗(yàn)確定自己要采用的訓(xùn)練課控制形式。一切安排都要有明確目的，一一設(shè)計(jì)好角色模型，還要做到簡(jiǎn)單易行。
安全指導(dǎo)
教練正好可以利用訓(xùn)練課介紹的機(jī)會(huì)向大家明確訓(xùn)練的目的和目標(biāo) 。必須講解的安全內(nèi)容包括如何練就正確的健身車鍛煉方法、節(jié)奏，阻力檔位、剎閘方法、車技，以及正確的騎車姿勢(shì) 。
參加的新學(xué)員會(huì)覺得騎車節(jié)奏和騎車姿勢(shì)有點(diǎn)問題。一定要提醒學(xué)員在緊張、姿勢(shì)不對(duì)時(shí)應(yīng)該怎么做。例如，可以繼續(xù)保持騎車姿勢(shì)，調(diào)低阻力檔位，放慢節(jié)奏，或稍微休息一下再過。還應(yīng)補(bǔ)充講解狀態(tài)不好時(shí)應(yīng)該怎么做。一定要鼓勵(lì)學(xué)員自己多練。
呼吸
鼓勵(lì)大家整堂課上都采用有效的運(yùn)氣方法。特別是在做放松恢復(fù)時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)這一點(diǎn)，指導(dǎo)學(xué)員吸入時(shí)腹部而非胸部脹大，用腹深呼吸(或用膈呼吸) 。用這種方法運(yùn)氣時(shí)，由于肺葉下部的運(yùn)動(dòng)，能產(chǎn)生更多氧氣，提高訓(xùn)練效果。水合作用良好的水合作用對(duì)單車訓(xùn)練很重要。室內(nèi)健身車訓(xùn)練班常遇到的空氣流通不夠的問題，使學(xué)員隨著體溫的升高而大量出汗。
水合對(duì)身體維持體溫平衡、增加運(yùn)動(dòng)肌肉供血、排除鍛煉時(shí)體內(nèi)聚積的毒素很重要。脫水可能嚴(yán)重影響車手的鍛煉。因此，定時(shí)補(bǔ)充水分顯得很重要 ?？什豢什⒉灰欢ù硇枰a(bǔ)充水分，這是因?yàn)殄憻捚陂g人很興奮，抑制了喉部的感覺。如學(xué)員按習(xí)慣等覺出渴了再喝水就晚了，無法收到補(bǔ)充水分應(yīng)有的效果。
應(yīng)多鼓勵(lì)學(xué)員課前、課中、課間和課后補(bǔ)充水分，如果這一點(diǎn)做得好，學(xué)員會(huì)覺得訓(xùn)練時(shí)精力特別充沛，體力恢復(fù)也快。

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