運(yùn)動(dòng)健身是保持身體健康的方式之一，但是同時(shí)不正當(dāng)?shù)姆绞揭矔?huì)帶來運(yùn)動(dòng)傷害 。動(dòng)感單車作為一項(xiàng)高強(qiáng)度的健身項(xiàng)目亦是如此，騎動(dòng)感單車會(huì)遇到哪些運(yùn)動(dòng)傷害？動(dòng)米網(wǎng)在此給出了最專業(yè)的解答 。
動(dòng)感單車最普遍會(huì)發(fā)生的疼痛和傷害
馬鞍（座位）疼痛，或坐骨（屁股的）發(fā)炎，是新騎手中之普遍怨言 。一個(gè)無經(jīng)驗(yàn)的騎車者在騎完車之后通常將會(huì)體驗(yàn)到一些不舒服的感覺 。這里推薦應(yīng)該使用有柔軟墊子的短褲或膠凝座墊 。
如果動(dòng)感單車者保持一個(gè)更加挺直的騎車姿勢(shì)而代替一個(gè)固定向前彎曲的姿勢(shì)，能減少因緊張壓力導(dǎo)致的背脊下部和脖子疼痛 。（記住，把手的高度是跟臀部和筋腿的靈活性，以及與動(dòng)感單車者對(duì)技能的熟悉也是很有關(guān)系的 。）這里提醒騎者要向前或向下看，而不要向上看以避免脊髓的壓縮 。偶爾地向兩邊轉(zhuǎn)動(dòng)頭部 。并且，用臀部向前彎而不是用脊椎 。
多數(shù)專家認(rèn)為膝蓋疼痛是動(dòng)感單車者最普遍的傷害之一 。對(duì)膝蓋的傷害有包括軟骨軟化，腱炎，膝蓋側(cè)筋帶綜合性癥狀，中間或側(cè)向兩側(cè)的向韌帶扭傷，和滑囊炎 。膝蓋疼痛是多次由于機(jī)械的張力發(fā)生在低腳踏節(jié)奏和高抵抗力或者是由于高速節(jié)奏和只有一點(diǎn)點(diǎn)或沒有抵抗力的情形下 。其它的起因是由于不正確的位子高度、膝蓋，腳和腳腕的不正，不正當(dāng)?shù)卦O(shè)置鞋子栓扣，還有失去控制的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作，等等 。（動(dòng)感單車者專用的鞋子（Orthotics）證明可極度的減少膝蓋痛苦 。）
手腕和前臂麻木不舒服通常發(fā)生在手、手腕和前臂上是由于手握緊把手太緊的結(jié)果 。在手上的壓力最好被分布在手掌靠近手指的附近 。在訓(xùn)練期間改變緊握把手的方法將幫助解除不舒服的感受 。有軟墊的騎手手套將更有幫助 。由于過份出汗，騎手的手套也可以使手在把手上的滑動(dòng)減到最低 。
當(dāng)腳趾皮帶被緊固太緊時(shí)腳發(fā)熱或麻木就會(huì)發(fā)生 。松開腳趾皮帶可減少麻木或熱的腳（確定皮帶是貼身的，但不要太緊） 。連續(xù)地用搗碎下來在腳蹬引起熱腳的感應(yīng) 。

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